Igår blev det specialpass med Jim http://ardellkwarnstrmfitness.disciplin.se Och min kollega Micke. Vi körde spänst och klättra . Lite lek☺️ ett set biceps oxå men jag hade redan riktigt bra pump efter klättringen .
![](https://cdn3.cdnme.se/1416969/9-3/image_5516f5feddf2b346ac90c1b7.jpg)
Jim hoppade högt, flera meter typ ? spänstig som han är.
![](https://cdn3.cdnme.se/1416969/9-3/image_5516f654ddf2b346c18c0d92.jpg)
Här med fyra plattor, jag tror att klarade en eller två till sen. Inte illa ändå för en klumpeduns som mig?
![](https://cdn2.cdnme.se/1416969/9-3/image_5516f68ce087c37248774fe0.jpg)
Bra klätterbur. Jag är riktigt klättertokig!
![](https://cdn2.cdnme.se/1416969/9-3/image_5516f6b99606ee4e6aaf26cb.jpg)
Friskis och Svettis i Tannefors. Trevligt gym.