Gästtränade med Ida och Jim på Friskis och Svettis i Tannefors idag ☝️
Vi körde lite armgång, muscle ups, klättrade i rep, tränade spänst och körde rygg. Ganska långt pass ?
![](https://cdn2.cdnme.se/1416969/9-3/image_55314789e087c30a0498a5e9.jpg)
Alltid kul att klättra lite, även om händerna blir fuckade?
![](https://cdn3.cdnme.se/1416969/9-3/image_553147cb9606ee2fe48ed331.jpg)
Här är de Ida som kör chins ☝️ nu klarar hon bara ett par men innan midsommar kommer hon att klara tio. Det är ett av våra mål ?
![](https://cdn1.cdnme.se/1416969/9-3/image_55314833e087c30a0498a5ef.jpg)
Och Jim som utför akrobatik som vanligt ?
http://ardellkwarnstrmfitness.blogg.se
![](https://cdn3.cdnme.se/1416969/9-3/image_553148b6ddf2b32d76860983.jpg)
Jag orkade körde lite chins, idag maxade jag inte dock men gjorde 24 igår☝️
![](https://cdn3.cdnme.se/1416969/9-3/image_553148feddf2b32d1ecad64e.jpg)
Mycket fokus på baksida axlar. Väldigt viktig (och snygg) muskel.
Lite boxjump oxå för spänsten .
![](https://cdn3.cdnme.se/1416969/9-3/image_553149552a6b22bc4b490992.jpg)
http://mobil.traningstrion.devote.se . Läs om Idas träning här☝️
![](https://cdn2.cdnme.se/1416969/9-3/image_553149c32a6b22bb8dea4486.jpg)
Man kan lätt tro att jag flyger faktiskt men jag hoppar bara ? På riktigt alltså.
Jim som oxå deffar börjar få fram konturer på ryggen ?
![](https://cdn3.cdnme.se/1416969/9-3/image_55314a4d2a6b22bb0993cf6b.jpg)
Blev även lite cardio i form av ? senare under dagen…