Fett
Fettprocent… Vill man ha exakt så har ja en calipermätare! Fett-tång. Fetttång.
träningsblogg
Havregryn
Havregryn! Jag brukar ofta förespråka havregryn eftersom de innehåller typ allt nyttigt vi behöver. Nästan iaf. Jag kör oftast min havredrink ”perekbjörndrinken” som består av havregryn, proteinpulver, bär och mjölk. Om ja känner att jag behöver få i mig… Fortsätt läsa
Protein!
Idag jobb 7-15. 30 minuter fotboll med ”Fotboll för alla” sen 15 minuter biceps 🙂 Imorgon blir det Pt-pass på fm sen fika med första stödkompis vid 14 sen andra vid 15. Lite på gymmet vid 16 sen… Fortsätt läsa
Excentriskt
Jag har mer och mer tänkt på sista tiden hur jävla fort alla tränar på gymmet! Hur fort de utför sina reps alltså. Slänger upp vikten och släpper ner. Varför!? Det finns faktiskt en anledning att ”fuska” med… Fortsätt läsa
Några slarvdagar…
Inte det största gymmet men det räckte gott och väl för ett jazzpass axlar igår 🙂 Tränade igår men idag och imorn är det vila som gäller. Ätar/drickdagar kanske man kan säga.. Bara några dagar kvar i Thailand och… Fortsätt läsa
Träning 5 dagar på raken
Tränade igår för 5e dagen på raken 🙂 Idag kanske jag springer på stranden (skriver söndag och får se hur jag känner imorgon) Men sedan blir det förmodligen ingen mer träning på den här resan om jag inte kör något… Fortsätt läsa
Lamai beach lite
Idag åkte vi till den andra stranden som heter Lamai. Det var inte direkt badvänligt där. Satans stora vågor som jag lekte lite i 🙂 Dock slutade jag leka när det kom en riktigt stor våg som slängde runt mig… Fortsätt läsa
Livsmedel för bättre sömn
Idag är de andra iväg till nån ö och jag är hemma och är förnedrad. Sjuk alltså. Började imorse men mår rätt ok nu så sitter uppe i receptionen och bloggar lite. Har haft svårt att äta men dricker protein… Fortsätt läsa
Railay beach
Idag åkte vi till fantastiska Railay beach! Vi skulle ha klättrat men blev inte så mycket. Klättrade lite bara. jazzklättring. Railay beach Klättrade lite som sagt.. Men mest för att flexa ryggen såklart 😉 Flextokig som jag är!… Fortsätt läsa
Träningstokiga
Igår var vi i Karon. Det blev en lugn dag på stranden och på kvällen var jag, Bränna, Niclas och Hampe på gymmet. Jag körde axlar, lite bröst och mage. Liggande baksida axlar. Skön maskin lite. Får ofta… Fortsätt läsa