Jazzardagar…
En lugn dag som vanligt. Var hos Jens och spelade FIFA lite på dagen och på kvällen klättrade jag och Jim. ? Lite så är det ? igår var jag och handlade mat och eftersom Tina aldrig följer med… Fortsätt läsa
klättring
En sväng i skogen
Imorse så joggade jag till affären och handlade lite gott sen lyxfrukost i sängen som vanligt ? Mums! Sen dagens aktivitet: En sväng till Rydskogen, tanken var en promenad men eftersom jag har en hel del spring i benen… Fortsätt läsa
de underbara små grynen
Havregryn är positiva för minnet. De är rika på B-vitaminer som bryter ner homocystein, som är en aminosyra som är ett gift för nervcellerna. Om det inte finns tillräckligt med B-vitamin i kosten kommer homocystein att påverka minnet negativt. B-vitamin… Fortsätt läsa
Planering
Inlägget om det där pulvret kommer en annan dag. Sorry. Idag har jag kört intervaller i den här trappen ☝️ Nere vid stångån Jag joggade dit sen körde lite ruscher av olika slag där På eftermiddagen fixade jag min ansökan… Fortsätt läsa
Semester!
Jobbade 9-15 idag. En lugn och skön dag på jobbet. Kommer att vara ledig därifrån i två månader nu skönt men helt ärligt (och inte bara för att jag vet/hoppas att några kollegot läser det här) så kommer jag att… Fortsätt läsa
Viktigt inlägg igår ☝️
Om ni inte läste mitt inlägg från igår så gör det och om ni läst det så ha det i bakhuvudet när ni läser min blogg i fortsättningen. Jag kommer att fortsätta att blogga som vanligt men det jag skrev… Fortsätt läsa
Fyra olika gym plus klättring plus beachvolley…
I söndags tränade jag rygg med PG på träningshuset i Vimmerby, i måndags tränade jag ben med Jens på actic. Varken Jens eller jag är viktkåta, jag är faktiskt inte speciellt starkt i nåt längre eftersom jag prioriterar kontakt med… Fortsätt läsa
Lekpass
Igår blev det specialpass med Jim http://ardellkwarnstrmfitness.disciplin.se Och min kollega Micke. Vi körde spänst och klättra . Lite lek☺️ ett set biceps oxå men jag hade redan riktigt bra pump efter klättringen . Jim hoppade högt, flera meter typ ? spänstig… Fortsätt läsa
Railay beach
Idag åkte vi till fantastiska Railay beach! Vi skulle ha klättrat men blev inte så mycket. Klättrade lite bara. jazzklättring. Railay beach Klättrade lite som sagt.. Men mest för att flexa ryggen såklart 😉 Flextokig som jag är!… Fortsätt läsa