Proteinsyntes är något vi ”gymnördar” (och ni andra?) ofta stöter på i många sammahang, när vi läser om kosttillskott, på träningsforum etc. Men vad är egentligen proteinsyntes? Jag tänkte förklara det, på ett så lätt som möjligt. För att inte krångla till… Fortsätt läsa
I fredags tränade jag bänkpress med tips av bänkpressfantasten Jocke 🙂 Körde utsida axlar oxå på gymmet i Gnesta. Jocke med sina köttiga pecs 🙂 Har trots hyfsat fett-tryck lite ådror kvar iaf.. Tycker jag håller minen… Fortsätt läsa
Havregryn! Jag brukar ofta förespråka havregryn eftersom de innehåller typ allt nyttigt vi behöver. Nästan iaf. Jag kör oftast min havredrink ”perekbjörndrinken” som består av havregryn, proteinpulver, bär och mjölk. Om ja känner att jag behöver få i mig… Fortsätt läsa
Idag jobb 7-15. 30 minuter fotboll med ”Fotboll för alla” sen 15 minuter biceps 🙂 Imorgon blir det Pt-pass på fm sen fika med första stödkompis vid 14 sen andra vid 15. Lite på gymmet vid 16 sen… Fortsätt läsa
Det här är min vän Julia. Första bilden är för 11 veckor sedan. Andra är för 4 veckor sedan och den sista är en vecka sedan. Innan jag åkte till Thailand gjorde vi en fettmätning som visade 19,4 %. Idag,… Fortsätt läsa
Jag vet att jag skrivit och tjatat om protein typ förton gånger men det är så viktigt så det kan jag göra ytterligare en gång 😉 Protein behövs både när det gäller att bygga muskler och vid en bra… Fortsätt läsa