Bra tryck idag men inte så konstigt med den här uppladdningen☝️ plus en drink med vitargo och aminosyror precis innan passet ? Nu på kvällen har jag varit med som instruktör och assisterat Jim http://ardellkwarnstrmfitness.blogg.se på militärträningen här i… Fortsätt läsa
Mitt dagen åkte jag och Tina till hennes familj och firade matilda som fyller 11 idag ☺️ Sen åkte vi till beach arena där jag, Jens, Micke, david, Martin och Eva spelade beachvolley i två timmar. Jag fullkomligt… Fortsätt läsa
Idag tränade jag ben på actic. Fick bra tryck. Körde benspark, knäböj, raka marklyft, liggande och sittande leg curl och sittande enbens benpress Sen var tina och jag på sparytan? Normalt brukar jag var i bättre form (dagen innan och… Fortsätt läsa
Igår tog jag (vi, Tina hjälper mig alltid lite) mig an min tionde ”klient” (eller vad ska jag kalla er??) . Tionde som vi hjälper just nu alltså. Jag älskar när våra duktiga killar och tjejer skriver och berättar om… Fortsätt läsa
Dagens uppgift som jag fick av Tina (alltid en ganska enkel uppgift varje dag jag är ledig?) var att städa kosttillskottsskåpet. Jag slängde några bomturkar men de ni ser på bilden är sådant som finns kosttillskott kvar i… 36 burkar/förpackningar.… Fortsätt läsa
Fem veckors deffande och det börjar se rätt bra ut ☺️ Men för att optimera förbränningen sista vecka nu så kör jag 4-5 hallonketoner om dagen samt köpte revex idag: http://muskelbygget.se/sv/fettförbraenning/produktvisning/?item=prod_prod-s1%2F299 Mer konturer och synligare muskler men blir lite nojig… Fortsätt läsa
Helt ledig halva dagen idag, det var skönt! Tog en promenad, tittade lite film och lagade mat. Normalt blir de rätt tråkig mat eftersom jag inte tycker det är jättevikigt att det är gott men idag ”lyxade ” jag till… Fortsätt läsa
I helgen tävlade min vän och kollega (militärträning och muskelbygget ) i mens physique och hans form var grymt bra. Han ser fantastjakt bra ut här! Om jag inte hade jobbat hade jag åkt dit och tittat. Han i mitten… Fortsätt läsa
Mina duktigare deltagare i Vimmerby på deras första pass på tredje veckan ? Här tränar de rumpa/lår i poolen (eller om det är en fontän?) Militärträning tränar både kondition och styrka men vi får även med en del spänst,… Fortsätt läsa
Igår blev det specialpass med Jim http://ardellkwarnstrmfitness.disciplin.se Och min kollega Micke. Vi körde spänst och klättra . Lite lek☺️ ett set biceps oxå men jag hade redan riktigt bra pump efter klättringen . Jim hoppade högt, flera meter typ ? spänstig… Fortsätt läsa