Ett par piller om dagen…
mm Vilket innehåller flest kalorier? 500 gram lösgodis? Eller… 3 kg kvarg?? Svaret hittar ni längst ner i den här inlägget… Dagens ranson av piller… Det är så olika det där hur mycket pillar… Fortsätt läsa
kalorier
Ätardag!
Ätardagar är något som diskuteras mycket inom fitnessbranchen. Är det bra eller dåligt? Som så mycket annat inom den här världen så finns det här inget rätt eller fel. Jag kommer att skriva om vad JAG tycker om ätardagar utifrån… Fortsätt läsa
Varje kilo muskler kostar 13 kcal…
Varje kilo muskler kostar 13 kcal per dygn att ”underhålla” Alltså om du ökar ett kilo i muskelmassa så ökar din förbränning över ett dygn med 13 kcal. Ju mer muskler desto högre förbränning äve i vila, men de är… Fortsätt läsa
Kalorier
Vad är definitionen av en kalori? En kalori är den mängd energi det krävs för att värma upp ett gram vatten från 14,5 till 15,5 grader. Den rätta benämningen är egentligen kilokalori (kcal) men vardagligt säger vi bara kalori. … Fortsätt läsa
Tjejer- Träna tungt och ät ordentligt!
Det här är min vän Julia. Första bilden är för 11 veckor sedan. Andra är för 4 veckor sedan och den sista är en vecka sedan. Innan jag åkte till Thailand gjorde vi en fettmätning som visade 19,4 %. Idag,… Fortsätt läsa
Protein och kalorier
Jag vet att jag skrivit och tjatat om protein typ förton gånger men det är så viktigt så det kan jag göra ytterligare en gång 😉 Protein behövs både när det gäller att bygga muskler och vid en bra… Fortsätt läsa