Allmänt

  Igår spelade jag golf med en klient på jobbet, det gick riktigt bra med tanke på att det var första gången han spelade. På eftermiddagen var jag med jobbet och tränade. Blev ett magpass. Senare körde jag underarmar och… Fortsätt läsa →

http://www.traningshuset.se/ Jag med på hemsidan 🙂 Notera muskelbyggetlinnet oxå 🙂 http://muskelbygget.se Vikt på gymmet idag 84 kg. Träningsvärk i benen fortfarande och lite i ryggen från igår!Dagens pass – övre pass, axlar och lite triceps * 3 set snedbänk * 3… Fortsätt läsa →

 Hailand i töst!? Dagens träningstips: Träna ihop med någon! Även fast man tror att man tränar hårt när man tränar själv så pressar man sig oftast lite extra när man tränar ihop med någon och passet blir intensivare!För mig är… Fortsätt läsa →

I tisdags spelade jag fotboll och skadad knät. igen. Nu är det sista gången jag spelar… Har haft jävligt ont nu i några dagar. Det gör mest ont när jag sitter med knät böjt. Gjorde rikigt ont ett par nätter… Fortsätt läsa →

Magnesium (Mg)- ett muskelbyggarmineral! ZMA PF  Magnesium är efter kalium det vanligaste mineralämnet i cellen. Det finns mellan 20 och 26 gram i kroppen varav 60% finns i skelettet och 26% i musklerna. Mg underlättar reaktioner där ATP är inblandat.… Fortsätt läsa →

Ett av mina ”baskosttillskott” som jag använder nästan hela tiden är CLA. ”En av de mest synliga effekter vi ser när man använder CLA under viktreduktion är att du kommer undvika att gå upp lika fort i vikt efter en… Fortsätt läsa →

Idag började jag jobba på SB, blir 4 veckor minus några dagar jobb där nu. Nästan bara dagtid och vardagar vilket kan vara skönt när jag jobbat mycket helger och kvällar innan. I lördags var vi ute i Västervikpå palladium lite… Fortsätt läsa →

Blev visst några dagars blogguppehåll.. I Onsdags var jag på Liseberg med mina gamla kollegor från jobbet i Kisa. Rikitgt bra dag 🙂 Allt lika kul med Ballder, Atmosfear mm och sen körde vi 5-kamp!    Kasta sill i tunna… Fortsätt läsa →

* Sex motverkar stress * Sex stärker ditt immunförsvar * Sex är bra motion * Sex ökar din självkänsla * Sex stärker intimiteten * Sex minskar smärta * Sex gör att du sover bättre Men framförallt: Sex är jävligt skönt… Fortsätt läsa →

Förra söndagen gjorde jag fettmätning och då hade jag 6,9% och igår mätte vi igen och då var jag nere på 5,9%. Riktigt nöjd med den deffveckan! Har deffat typ som jag brukar utan att vara superstrikt. Visst, kosten och… Fortsätt läsa →