http://www.traningshuset.se/ Jag med på hemsidan 🙂
Notera muskelbyggetlinnet oxå 🙂 http://muskelbygget.se
Vikt på gymmet idag 84 kg. Träningsvärk i benen fortfarande och lite i ryggen från igår!
Dagens pass – övre pass, axlar och lite triceps
* 3 set snedbänk
* 3 set snedbänk/axlar i smith med mycket lutning
* 3 set axelpress med stång – omvänt grepp
* 3 set cablecross + 3 set cablecross med handtagen där nere – Fantastiskt tryck i både pecs och frontdelta 😀
12 set på cirka 25 minuter
* 3 set utsida axlar med hantel lutande på bänk
* 3 set utsida axlar cablecross
* 3 set triceps – pushdowns
Lite golf på jobbet idag. Bara på rangen men imorgon kanske vi tar en runda 🙂 Blir nog ett gympass imorgon på jobbet oxå!