Hästpass mage
Tränade mage stenhårt med Anna på TR (Tjust Rehab) i Västervik på magen så med pump i magen och bra ljus så såg jag riktigt fit ut 🙂 Körde även lite armar samt 10 min roddmaskin. Snälla ni… Fortsätt läsa
träna hemma
EPOC och hemmaträning
I onsdags tränade jag ben på World Class. Det blev ett rätt intensivt pass. Benträning i sig ger högre ”EPOC” än träningen av t.ex armar eftersom det är mycket större muskelgrupper. EPOC – Excess post-exercise oxygen consumption kan översättas som… Fortsätt läsa