axlar med gummiband
När Tina föll år för några veckor sen fick hon ett gummiband att träna med. Jag tror hon använt det lite men jag har också kört lite med det. Det går inte bygga några köttiga 80-lår eller skaffa sig maffiga… Fortsätt läsa
hemmaträning
Jobbhelg lite
I onsdags tränade jag lite armar och mage med Anna på Träningshuset. Jag valde att köra den här ”tjejövningen” som faktiskt tar riktigt bra. Trots att den är en tjejövning 😉 Det här är en bra övning som man kan… Fortsätt läsa
EPOC och hemmaträning
I onsdags tränade jag ben på World Class. Det blev ett rätt intensivt pass. Benträning i sig ger högre ”EPOC” än träningen av t.ex armar eftersom det är mycket större muskelgrupper. EPOC – Excess post-exercise oxygen consumption kan översättas som… Fortsätt läsa