Slutade jobbade 08,15 imorse, blev ca 75 timmars jobb totalt förra veckan, men då sov jag jour 3 nätter. Personlig assistent, Strandhagen, instruktör i Hultsfred samt 4 olika stödkompisar.. Gillar alla mina jobb så det känns bra men ändå skönt… Fortsätt läsa
Efter en veckas svacka så känns de bättre nu 🙂 Jobbade till 09,00 imorse sen var jag på ALV med systerdotter! Sen ett underbart axlar/övre bröst och magpass! Är lite social med familjen ikväll <3blablabla, inte så spännande kanske men… Fortsätt läsa
Man kan inte alltid vara på topp… Tack alla vänner och familj för att ni finns, både när man inte mår jättebra och när man mär bra 🙂 Inget speciellt som hänt men bara lite nere just nu.. Styrka innan… Fortsätt läsa
EAA – de essestiella aminosyrorna EAA är ett bra kosttillskott om du vill lägga på dig muskelmassa men även om du vill skydda dina muskler från nedbrytning när du deffar. Det finns flertalet studier som publicerats på senare tid som… Fortsätt läsa
Seg, hängig och lite nere idag.. Skulle åkt till stan idag för att träna egentligen men blev ingen träning alls. Blir ett litet fuskinlägg idag oxå, kopierar ett gammalt inlägg 🙂 grönt te+kaffe Tänkte skriva lite kort hur man kan göra… Fortsätt läsa
Bra ryggpass förut! Chins, marklyft mm… En lugn hemmakväll med film bara och lite gos med katten. Kollat lite sista minuten-resor igen. Ska åka 19e november till Grand Canaria, men det ser inte ut att bli så billigt… Ovanligt dyra… Fortsätt läsa
Till Vimmerby snart för att träna rygg bland annat. Tänkte köra lite marklyft idag så jag får med benen lite oxå för sen blir det vila enda till måndag då jag ska köra ben. Kanske lite utsida axlar idag med.… Fortsätt läsa
Hur många reps ska man köra!? ”Normalt” brukar man säga att 8-12 reps mest bygger muskler, och då bör man ha lite kortare vila mellan seten, cirka en minut.. Men kör man en riktigt tung övning som benpress t.ex är… Fortsätt läsa
Ta lite benbilder igår faktiskt men benen ser jättekonstiga ut tydligen så vågar inte lägga upp dom här…. I förrgår tränade jag rygg och sen blev det en löptur på 2,5 km. Igår tränade jag först nedre del rygg +… Fortsätt läsa
Jag uttryckte mig lite otydligt på ett ställe i gårdagens inlägg, men det är nu ordnat! Skrev typ: Man kan minska i fett och öka i muskelmassa om man är nybörjare, om man tar steroider och om man varit ifrån… Fortsätt läsa