Allmänt

Igår körde jag lite cardio på gymmet. 10 min step och 10 min jogging typ 🙂 Gym på eftermiddagen. Tränade bröst, axlar och mage och det känns idag 🙂 Har deffat en vecka nu o börjar se ok ut. På… Fortsätt läsa →

Vad krävs för att lyckas med träningen? Det handlar ju att träna,äta bra och vila/återhämtning. Psykisk och fysiskt välmående och kosttillskott är oxå del i att lyckas. Sen har jag gjort en lista med sexpunkter, neeej jag menar sex punkter… Fortsätt läsa →

Ibland blir det väldigt fel om man särskriver. Som nu till exempel. Det är stor skillnad på ”sex tips” och ”sextips” 6 saker till er tjejer… 1. Om ni inte vill bygga muskler så träna inte gym! 2. Ni kommer inte… Fortsätt läsa →

Måste bara lägga ut den här bilden igen, det är så himla fantastiskt tycker jag! Älskar att deffa, 3e dagen nu och börjar redan se lite skillnad! Dagens cardio: 15 minuter promenad till jobbet, 5 min jogging+ 5 step +… Fortsätt läsa →

 Om man bör stretcha eller inte är fortfarande lite oklart. Ofta beror det på vad man gör och vilka muskler det handlar om. Jag, och många andra, hävdar t.ex att det är bra att stretcha ”trapsen” varje dag, speciellt om… Fortsätt läsa →

 Är sjuk 🙁 Köpte Kan jang, clementin, paprika, citron, grönt te, ingefära häromdagen och allt för att bli frisk fortare. Tror inte det går att påverka så mycket, men om det gör så de går över lite fortare är det… Fortsätt läsa →

Undvik depression * Motionera mer än 4 timmar i veckan lätt eller mer än 2 timmar hårt * Ät sunt och drick mindre mängd alkohol * Vistas i ljus varje dag * Undvik stress (har flera tidigare inlägg om stress)… Fortsätt läsa →

God sömn är en förutsättning för att du kan förbränna fett som sitter på din kropp. Det har forskare från University of Chicago nyligen bekräftat i en undersökning av sömnens betydelse för hur du går ner i vikt. I ett… Fortsätt läsa →

Gott nytt år! Träna hårdare, äta bättre blablabla…Det är bra, helt rätt MEN tat lugnt! Om ni inte tränat på länge och kör igång jättehårt så är risken för att bli övertränad och/eller sjuk väldigt stor. Börja lugnt och öka… Fortsätt läsa →

Kommer bli dåligt med bloggande nu några dagar igen. Anledningen är att jag dels kommer jobba ihjäl mig och flytta. Men kolla gärna på en annan trevlig blogg http://matholda.blogg.se/ Matilda är jättegullig och hjälper mig när det är några problem eller… Fortsätt läsa →