Ryggpass och ätardag eler ryggdag och ätarpass?
Ryggpass med Julia idag sen träffat lite stödkompisar i Vimmerby och tittat på studenten. bästa kreatinet! Cyclo-Creation . <3
diettips
Andra dagen på deffen…
Igår var andra deffdagen och det såg ut ungefär så här: Vaken vid 07,30 för att NÅGON skulle ringa och väckas då… : 2 dl havregryn, 20 gram proteinpulver, lite bär, lite äggvita (för att få upp proteinintaget eftersom… Fortsätt läsa
Deff dag 1
Igår var första dagen på deffen och det blev en ”typisk deffdag” . Som jag skrev igår eller när det var, jag kommer inte att äta likadant varje dag men upplägget kommer oftast vara ungefär lika. Igår såg det ut… Fortsätt läsa
Krångla inte till det för mycket..
Det fins inga genvägar till en bra deff men man behöver ändå inte krångla till det för mycket heller… Gör det enkelt! * Ät färre kcal än du förbrukar, sikta på cirka 500 kcal minus = 0,5kg minus i… Fortsätt läsa