Allmänt

 Är det gott idiot!? Hade vilodag igår så nu väntar 3 eller 4 dagar med träning igen 😀 Och deffen fortsätter.. vet inte vad jag ligger på i BF exakt nu men ser på magen att jag tappat lite fett… Fortsätt läsa →

 Som jag skrev igår, finns nu tillgänglig som personlig tränare.. Vill inte låta för nöjd men jag har en gedigen utbildning, har gått både steg 1 och steg 2 på personal trainer school http://www.pt-school.com/index.asp där dom flesta ”bara” går steg 1!Jag… Fortsätt läsa →

Gick upp vid 8 idag, hade lätt kunnat somna om och sova några timmar till.. skönt att sova men rätt skönt att komma upp ”lite skapligt” ändå! Jobbar kortpass idag, 13-18 bara sen blir det gym 😀 Ben – det jag… Fortsätt läsa →

Köttigt ryggpass förut 🙂 Inledde med chins med 25kg-vikt, 10reps… målet är att klara 14 om nån månad när ja ska va stark 😛Andra set körde jag med 25kg i bältet samt en 15kg mellan fötterna! 4reps, sen bort med… Fortsätt läsa →

Hittade min 25 myter om träning-bok här och jag tycker alltid den är lika kul 😛 Den här myten har jag skrivit flera gånger innan, men en gång till gör inget för den är så bra 😛 Muskler omvandlas till… Fortsätt läsa →

Jobbat hela helgen som sagt och har nästan hela tiden gått och stört mig på att jag är så jävla tunn på övre bröst så det var extra skönt att komma till gymmet idag och få fin pump i övre… Fortsätt läsa →

Vilodag idag.. men har laddat min dosett inför kommande hårdsatsningsveckor som börjar imorgon 🙂Det här låter lite sjukt och är lite sjukt men kommer att äta ungefär 20piller om dagen nu framöver 😛är inte detta lite överdrivet kanske någon undrar?… Fortsätt läsa →

 Bra lår som vissa redan noterat 😉 Riktigt katastrofalt! Men 11e oktober får jag träffa ortoped sen blir det förhoppningsvis operation och en kortare tids rehab innan dom där små jävla tunna benen ska köttas på rejält 😀 Blev ingen… Fortsätt läsa →

Underbar träningsvärk i frontdelta+övre pecs idag 🙂Om en timme cirka ska jag och Ida ner och träna, jag känner lite i halsen idag så blir inte riktigt 100% idag men ska försöka kötta på hyfsat iaf! Rygg och baksida lår…… Fortsätt läsa →

Idag är det ett år sedan jag startade min töntblogg 🙂 och det första inlägget såg ut sådär: ” ”mens sana in corpore sano” – en sund själ i en sund kropp Jag heter Per Ekbjörn och är 27 år.… Fortsätt läsa →