I en studie fick en grupp en blandning med 6% kolhydrater och en grupp fick en blandning med 3% kolhydrater och 12% protein. Den dryck som innehöll både kolhydrater och protein innehöll mindre mängd kalorier men den gruppen orkade ändå… Fortsätt läsa
Superpris på Red Stack – http://muskelbygget.se/2xredstackamp-p-329.html?cPath=59 eller klicka på länken ovan! Missnöjd och i lite sämre form Asnöjd och i bättre form en vecka senare, mycket tack vare Red stack 😀 Kolla för övrigt på det här som är riktigt… Fortsätt läsa
Intervallträning och löpning med högre tempo förbränner fler kalorier än löpning i lugnt tempo, det är inget konstigt eller nytt med det. Intervallträning är även känt för att vara det bästa för fettförbränningen. Det är sant men det finns… Fortsätt läsa
Ärtor brukar jag ju skriva om men nu har jag för en gångs skull något seriöst att skriva när det gäller ärtor 🙂 Kikärtor. 1 dl kikärtor om dagen minskar suget efter snacks och skräpmat. I en studie på 42… Fortsätt läsa
Blev lite spännbilder ida(g) Utan pump dock så känner mig lite tunn men börjar komma i hyfsad form iaf. Håller en dagsvikt på 85,0-85,5 kg fortfarande och jag tycker det är konstigt att jag inte gått ner mer! Dagen: 06,30:… Fortsätt läsa
50 minuter promenad på förmiddagen. ”Den andra” ådran på magen synlig i morse = borde vara ner på 6,5% nu! Har börjat köra stående axelpress med stång nu på sista tiden. Den övningen akitverar främst framsida axel men tar även lite… Fortsätt läsa
Upp vid 8 ungefär, lite aminosyror, en koffeintablett, en omega 3 och grönt te. Promenad ca 45 min med Ida. Havregrynsdrink på balkongen. Sedan lite jazzning på balkongen 🙂 Sedan fixa protein till ikväll (sover i Horn), kvargdrink till jobbet… Fortsätt läsa
Liseberg igår som sagt. Jag vet att det här är en träningblogg men vill visa att även om man är lite überseriös med träning och kost och är 28 år så kan man ändå åka till Liseberg och ha roligt… Fortsätt läsa
I fredags tränade jag rygg och hamstrings på förmiddagen. Körde lite övningar jag som inte gjort på länge. Några set Marklyft, ett set Stående skivstångsrodd vilket jag inte kört på förton år typ! Sen körde jag ”Liggande rodd” – Tänk… Fortsätt läsa
Blev ett sent pass idag på Träningshuset ihop med Ida för vi skulle ta lite bilder och tänkte att det inte skulle vara nåt folk kvar vid halv 10 men det var det visst.. Men vi tog ändå en del… Fortsätt läsa