Allmänt

Laddar upp bilder från Thailand på FB som ni säkert märkt. Längtar tillbaka riktigt mycket och längtar till nästa vinter då vi kommer åka igen! Här en bild när vi var ute och paddla och körde dagsfylla 🙂 Inte jag… Fortsätt läsa →

Ta vilodagar med gott samvete! Så länge du fortfarande äter och sover bra såklart… Alltid balansen mellan träna, äta, vila/återhämtning och ”psykiskt välmående” som är viktigast för resultaten!Igår hann jag inte träna eftersom jag jobbade sen träffade två stödkompisar, åkte… Fortsätt läsa →

 ! Är lika nöjd varje gång jag har träningsvärk, men idag är jag nog fan ännu mer nöjd för det känns fantastiskt! Träningsvärk i benen, typ überall! Gjorde inte så mycket ”lustigt” igår egentligen men fick bättre kontakt än vanligt, speciellt i… Fortsätt läsa →

  Dagens kosttillskottstips! http://muskelbygget.se/alaextreme-p-369.html?cPath=59Liponsyra, eller ALA (Alpha lipoic acid), är inom biologin känd som en kraftfull antioxidant. ALA ökar insulinkänsligheten, vilket innebär ett ökat upptag av näringsämnen till musklerna samt en lägre nivå av insulin vilket i sin tur ger… Fortsätt läsa →

Nu skriver jag INTE det här för att ni ska få dåligt samvete idag på semeldagen! Ät era semlor med gott samvete om ni tycker om dom… Hur hur fett går det att gå ner på EN DAG då? 70… Fortsätt läsa →

Bra dag idag.Jobbade 07,30-11,15 typ, fikade, åkt pulka och grillat i solen (mest försökt få bra glöd…) sen ett bröst+axelpass på WAHK! Snart läggdax för imorgon börjar jag redan vid 6 och slutar runt 16 nångång.. Ska ut och åka hela… Fortsätt läsa →

http://www.studentum.se/Haelsa_livsstil_17576.htm en utbildning som jag funderar på lite till hösten 🙂 Ett år, halvfart och distans.. Perfekt för mig 🙂 Idag började jag faktiskt ett nytt jobb lite. På solskenet, det tillhör egentligen Stenbäcken men är ändå ”ett eget ställe” .… Fortsätt läsa →

Hemma efter en riktigt bra helg i Västervik! Varit hos Niclas ”är ju käär” Lind. Tränat, kollat film, spelat FIFA, gjort oss lustiga och druckit buckets 🙂 Åkte till leksakasaffären och köpte hinkar… normalt!I Fredags körde jag mage och underarmar… Fortsätt läsa →

Lite kompleteringe till gårdagens inlägg, tack den läsare som kommenterade! ”Det finns ju mer positiva effekter ingefära har som tex har ingefära ämnen som liknar acetylsalicylcyra,bra mot matsmältningsbesvär, astma, migrän, hjärt- och kärlsjukdomar, cancer, ökar fettförbränningen, leder, illamående, atros ,förstoppning… Fortsätt läsa →

Igår tränade jag rygg på Medley i Linköping. Idag fick jag jobba lite(!) 10-15. Sen blev de ett benpass på kvällen: * 4 set knäböj i smithmaskin* 3 set vanlig knäböj* 2 set frontböj* 2 set benspark* 3 set stående… Fortsätt läsa →