06,30: 10 gram aminosyror (det här känns igen va?)06,45: Promenad till ICA och tillbaka – ca 30 min07,20: 2 dl havregryn, 3 dl mjölk, 20 gram proteinpulver, bär09,45: 1 ägg + 3 vitor + knäcke med ost (satan vad gott!)12,15: En… Fortsätt läsa
Jobbtat dag idag. Ingen morgonpromenad men blev ett pass med jobbet som jag inte planerat in. Mage och underarmar. Sen rygg med stödkompis. Cirka 40 minuter promenad på kvällen. Fotboll vid poolen i CyperSer rätt proffsigt ut ändå 🙂 Det… Fortsätt läsa
Tog vila från gymmet idag. Men tagit 3 promenader. 35-40 minuter typ. Annars mest suttit o solat. Lovely! 06,00: 20 gram protein 09,00: 10 gram aminosyror 09,45: 40 minuter promenad 10,30: 2 dl havregryn, 3 dl mjölk, bär, 20 gram… Fortsätt läsa
Igår var 5e dagen. Sov på jobbet. 07,00: 10 gram aminosyror 08,15: 2 dl havregryn, 3 dl mjölk, bär och 20 gram proteinpulver 11,15 promenad till gymmet 11,30: 10 gram aminosyror 11,30: 15 min på bandet – olika tempo, stretch… Fortsätt läsa
Gick bra på plump igår. För er som inte spelat plump säger inte det här så mycket men för er som spelat så hoppas jag verkligen ni är riktigt imponerade över detta här 😉 Fick förvisso rätt många plumpar i… Fortsätt läsa
Jag trivs med mina jobb men fan vad skönt att vara ledig! Och när man jobbar mycket, har jobbat 6 dagar på raken nu, så är det extra skönt! Var iåfs ledig en hel vecka förra veckan men de räknas… Fortsätt läsa
4e pizzadagen. Fy fan för fläsk! Sovmorgon, så jävla skönt! Vakna dock halv 6 så gick upp o drack lite protte då 🙂Det ser väldigt exakt ut men avrundar såklart alla klockslag… 05,30: 20 gram protein 09,30: 10 gram aminosyror… Fortsätt läsa
Alltid roligt att få komplimanger och beröm. Idag fick jag en av de roligaste komplimangerna på jobbet. Eller om man kan kalla det komplimang ens :p ”Du ser ut som en kamel med dina ryggmuskler” Tack? Den här dagen så… Fortsätt läsa
Först lite annat än mitt jävla tjat om pizzadeff… * Omega 3, som är bra för väldigt mycket, har även visat sig kunna minska stress * Grönt te, som även det är bra för mycket, ökar bland annat fettförbränningen, har… Fortsätt läsa
Kunde inte träna idag på jävla förnedrande horförkyldning! Blev dock 4 cardiopass! Korta iåfs men ändå… 06,30: 10 gram aminosyror 06,45: ca 20 min promenad 07,15: 2 dl havregryn, olika bär, 20 gram proteinpulver, 3 dl minimjölk 09,00: 1 helt… Fortsätt läsa