2a dagen

Först lite annat än mitt jävla tjat om pizzadeff…

* Omega 3, som är bra för väldigt mycket, har även visat sig kunna minska stress

* Grönt te, som även det är bra för mycket, ökar bland annat fettförbränningen, har förmågan att göra så att mindre fett tas upp från kosten.

* För lite sömn (under en längre tid) ökar risken för diabetes

 Sömnen är viktig för många saker. Fettförbränningen, muskelbyggandet och hälsan.

Dagen:

06,30: 10 gram aminosyror

06,50-07,15 Promenad

07,15: halva drinken: 2 dl havregryn, mycket bär, 4 dl minimjölk, en halv burk kvarg, 30 gram proteinpulver

09,30: Några skinkbitar+en halv burk kvarg

10,30: Riskaka – var tvungen idag igen…

Lite promenad på jobbet när jag inte hade nåt att göra 🙂

12,00: En halv kebabpizza – från Shalom såklart!

15,00: 10 kapslar (10 gram )aminosyror

16,00: Promenad från jobbet.

16,15: andra halvan av havredrinken

18,00: PWO – Dmaa

19,00: 10 gram aminosyror

19,00: Träning – Rygg. Fick köra lite lugnare idag pga töntförkyldning

19,45: 10 gram aminosyror

20,15: En halv kebabpizza och en cola på shalom

Senare en promenad

Ca 23,00: 40 gram proteinpulver blandat med vatten

Första pizzahalvan…Andra…

Tredje… Frisk

Lämna ett svar