Promenader…

Tog vila från gymmet idag. Men tagit 3 promenader. 35-40 minuter typ. Annars mest suttit o solat. Lovely!

06,00: 20 gram protein

09,00: 10 gram aminosyror

09,45: 40 minuter promenad

10,30: 2 dl havregryn, 3 dl mjölk, bär, 20 gram protein och lite morötter

12,45: 1 helt ägg och 3 vitor och lite morötter

15,00: En halv kebabpizza och en cola

16,00: 35 min promenad

17,00: 20 gram protein

18,45: 40 min promenad

20,00. 10 gram aminosyror

21,00: En halv kebabpizza

23,00(?) En keselladrink – en burk lättkesella blandat med fun light

Fyllechaufför

02,00: 40 gram protein+ kanske lite nötter

Ha en trevlig valborg! Själv är jag nykter och längtar efter att vakna upp imorgon och vara i ännu bättre form 🙂 Låter kanske lite töntigt men så är det. Märker faktiskt skillnad från dag till dag nu i början av deffen!
Jobbar 07,30 imorgon och förmodligen hoppar jag över morgonpromenaden eftersom de blir så sent inatt.

Lämna ett svar