Allmänt

Ryggpass igår sen ett set biceps. Bra ådror iaf, nåt postitivt nu.. Tränar med tjejhantlarna. Jag har ju bara upppumpade muskler som ni vet…

Bra dag på jobbet o bra ryggpass, grym pump med massa ådror, allmänt nöjd för jag är ledig till onsdag men efter maten kände jag att jag börja få feber 🙁 ÅT HELETE JÄVLA HORFEBERJÄVEL SÅ STÖRAANDE!!!!! Soooooooova nu…

http://www.youtube.com/watch?v=9ijid_LMCVM&feature=related  Underbart roligt faktiskt! Cirka 2 timmar promenad idag. Uppdelat på ett antal tillfällen. Vila från gymmet. Kosten idag såg ut ungefär såhär: 09,30: 2 dl havregryn, 20 gram proteinpulver, bär och 3 dl mjölk 12,00: Mat på kinan. Ris, kyckling… Fortsätt läsa →

Hur många ärtor? Svaret finns längst ner på sidan. Och för er som tyckte det var för svårt med första bilden: Hur många ärtor är det på den här bilden? Det svaret finns oxå längst ner på sidan.  Återigen, det… Fortsätt läsa →

En chokladkaka väger 200 gram. Den innehåller 28 bitar. Varje bit väger cirka 7 gram. En halv bit 3,5 gram. Kalorier på 100 gram är 545. 1 gram 5,45 kcal. 3,5 gram är ca 19 kalorier. Ja det kan jag… Fortsätt läsa →

”joggingturen” igår då sen mage, underarmar och baksida axlar sen på kvällen 30 minuter promenad. Idag blir det cirka 40 minuter promenad nu snart sedan vader och baksida lår vid 14 och framsida lår någon gång i afton…Kommer fylla på… Fortsätt läsa →

Nu blir jag kanske lite tjatig men se till att sova tillräckligt och att sova bra. Svalt och mörkt där du ska sova. Gärna sex innan läggdax. Undvik PWO för sent på kvällen. Eller koffein för de som blir pigga… Fortsätt läsa →

Igår var 5 veckor kvar till tävingen. Det bra med deffen än så länge, jag går ner lite för varje dag. Måste dock erkänna att jag slarvat med sömmnen lite i helgen. Inte bra, sömnen är jätteviktig. Så nu framöver… Fortsätt läsa →

Jag har sagt det innan men säger det igen, man måste inte ut o gå om man vill bränna fett. Alla former av aktivitet där man får upp pulsen förbränner. Även om det i regel inte är de primära att bränna… Fortsätt läsa →

http://www.missworldsweden.se/deltavling2012/rebecca_eriksson In och rösta på den här fina tjejen i Miss World Sweden!