Vitaminer och mineraler, det finns många och alla behövs för olika saker i kroppen. Vi får i oss dom via kosten. Vissa vitaminer/mineraler kan vara svårare att få i sig tillräckligt av. För alla vitaminer och mineraler finns något som… Fortsätt läsa →

Vad krävs för att lyckas med träningen? Det handlar ju att träna,äta bra och vila/återhämtning. Psykisk och fysiskt välmående och kosttillskott är oxå del i att lyckas. Sen har jag gjort en lista med sexpunkter, neeej jag menar sex punkter… Fortsätt läsa →

Den här veckan har en tävling på min instagram https://www.instagram.com/oakbear/ där du har chans att vinna ”Full coaching/Livsstilsförändring: 2895 kr” eller en platta supergoda havana beach från https://click.adrecord.com/?c=32250&p=590 Ta chansen att delta i den här tävlingen, reglerna är enkla https://www.instagram.com/oakbear/

Det här med kaloriunderskott och överskott skrivs det mycket om. Kaloriunderskott innebär att du äter MINDRE än du förbrukar och kaloriöverskott innebär att du äter MER kalorier än du förbrukar. Kalorier är energi. Men vad händer egentligen vid överskott, underskott,… Fortsätt läsa →

Jag hade tänkt att för första gången på 15 år låta bli att deffa inför sommaren men sen kom jag på hur mycket jag älskar att deffa så det blev en tvåveckorsdiet ? Nu en ätardag eller två, tre sen… Fortsätt läsa →

”När det är blod på gatorna köper man… även om det är ens eget blod!” sägs det… börsen har varit ner typ 40% men nu sista tiden gått upp en del. Det kan komma en vändning ner igen men ser… Fortsätt läsa →

Nu har börsen gått ner väldigt mycket. Min portfölj har tappat flera tusen i värde vissa dagar. Kommer det vända snart eller fortsätta att gå ner? Oklart men jag fortsätter att investera lite i taget. Det är svårt att pricka… Fortsätt läsa →

Ännu en vecka med nedgång, inte lika kraftig men ändå rätt stor. Jag gjorde några fler inköp och hoppas det vänder upp nu i veckan, även om de såklart kan fortsätta ner mycket ännu. Några av mina inköp i fredags.… Fortsätt läsa →

Även fredagen blev illröd på börsen. Totalt tror jag Stockholmsbörsen gick ner typ 12% den här veckan. Vad gör man? Jo, sitter stilla i båten. Tyvärr är det många som paniksäljer. Hade man haft tur/ var duktig att sälja innan… Fortsätt läsa →