Lite klyschig bild kanske men texten är de viktiga här: En månad in på 2021 och många har kört en månad nu på sin nya livstil. Första veckan försvinner mycket vätska och de händer grejer, resultaten i ökad styrka är… Fortsätt läsa →

Svenska Livsmedelsverket rekommenderar 500 g frukt och grönt om dagen. Det är få som får i sig så mycket och jag har aldrigt vägt de grönsker/bär jag äter men tror jag legat på ungefär hälften eller lite mer. Nu sista… Fortsätt läsa →

Nu i veckan inledde jag ett nytt samarbete med Svenskt kosttillskott. Det känns jätteroligt. Svenskt kosttillskott har ett brett utbud av kosttillskott, hälsokost, träningskläder och träningsgrejer till hemmaträning. Kolla deras utbud här: https://click.adrecord.com/?c=32250&p=595 .  Eftersom jag rekommenderar i stort sett alla… Fortsätt läsa →

2012 gjorde jag en ”pizzadeff” . Pizza + en burk cola om dagen under 14 dagar. Övrig kost: Mestadels protein och grönsaker. Sen har jag kört potatis (ja folk tror fortfarande att man blir tjock av potatis) , ostmackor, glass,… Fortsätt läsa →

Kolla in tävlingen på instagram där du har chans att vinna ”Full coaching/Livsstilsförändring: 2895 kr” 😊👋. https://www.instagram.com/oakbear/

Nästa helg skulle Luciapokalen och fitnessfestivalen ägt rum. Det var känt Sedan tidigare att fitnessfestivalen blev inställd och häromdagen kom besked att Luciapokalen blev inställd. Jag hade tagit beslutet för nån vecka sen att inte tävla, delvis på grund av… Fortsätt läsa →

Det är en tuff årstid och extra jobbigt för många med när det är Corona. Mitt främst tips brukar alltid att vara: Ta aldrig uppehåll från träningen och det tipset gäller även nu. Så länge du håller avstånd, tvättar händer… Fortsätt läsa →

I lördags avslutade jag min delicatobolldiet som varade i två veckor. Resulat: Samma som vid ”en vanlig diet” med samma mängd kcal😊 Jag åt ett sexpack delicatobollar om dagen (1152 kcal) i 14 dagar. I övrigt blev det mycket protein… Fortsätt läsa →

Vitaminer och mineraler, det finns många och alla behövs för olika saker i kroppen. Vi får i oss dom via kosten. Vissa vitaminer/mineraler kan vara svårare att få i sig tillräckligt av. För alla vitaminer och mineraler finns något som… Fortsätt läsa →