Onsdag nästa vecka så kör vi första prova-på-passet här i stan sen kommer det att bli ett i Vimmerby senare men inget datum bestämt än men kom ihåg att gilla militärträning Vimmerby på Facebook.
Många som börjat deffa nu, kämpa på nu och även sen när de börjar bli jobbigt!
Ett vanligt misstag är att sänka kaloriinyhet för mycket i början. Egentligen räcker det oftast med att ta bort godsakerna, röra sig lite och minska LITE på kolhydraterna. I början går man ner lättare och ifall du inte drar ner för mycket så har du ”något att ta till ” när de sedan efter några veckor blir svårare att gå ner. Sänk då intaget med några hundra kalorier och du kommer att fortsätta att tappa fett.
om du minskar för mycket på en gång så tappar du styrka och muskelmassa vilket leder till minskad fettförbränning…
Lycka till☺️