Bodypump är en populär träningsform. Det är bra träning men traditionell gymträning är trots allt bättre… När man tränar bodypump gör man många fler repetioner än när man tränar ”vanlig” styrketräning. De är främst de uthålliga muskelfibertyperna som aktiveras då… Fortsätt läsa
Kaffe, grönt te och de bästa fettförbrännarna från muskelbygget: Blue AMP Stack och Scitec Adipokill sen promenad. Sen åker jag och Niclas till Örebro och är där över helgen. Idag kommer jag träna framsida lår och lite armar tror jag och imorgon rygg. På… Fortsätt läsa
Januari 2004. Onöjd, proppmätt i min lilla lägenhet som jag hade i Norrköping på Skolgatan. December 2012, nästan 9 år senare. Mer nöjd, mindre proppmätt i omklädningsrummet på Exhale med duktiga Jonas Lundberg som fotograf. Januari 2004 igen.… Fortsätt läsa
Hittade ett blogginlägg ifrån Januari förra året som jag tyckte var bra och passande så jag kopierar det. Fusk lite? 6 punkter… Vad krävs för att lyckas med träningen? Det handlar ju att träna,äta bra och vila/återhämtning. Psykisk och fysiskt… Fortsätt läsa
Fortfarande sjuk 🙁 Varit hemma idag igen och bara tagit det lugnt. Börjar bli mer och mer träningssugen och efter att ha kolla på den fantastiskta motivationsfilmen med Arnold: http://www.youtube.com/watch?v=LuJ4hbkLiY0 och en träningsfilm där man får följa Phil Heath inför Olympia och… Fortsätt läsa
Man kan utföra intervallträning på olika sätt. Ett exempel är att springa med högt tempo i 30 sekunder sedan antingen gå i 30 sekunder eller vila helt 30 sekunder. Man kan annars springa en minut och vila en minut. Man… Fortsätt läsa