Allmänt

 Bröst och axelpass med Jennifer idag. Känslan när man har pump i just axlarna är nog bland det bästa som finns! Bra pass! Det har varit en lugn o bra jobbhelg oxå vilket känns skönt. I veckan som kommer har… Fortsätt läsa →

What you do everyday matters more than what you do once in a while!

Vilodag från träningen idag som sagt och jobb. Sitter och ser fram emot nästa veckas träning med start redan imorgon (ja söndag tillhör den här veckan men träningsveckorna är inte alltid som kalenderveckorna…) Axlar, bröst och mage imorgon. Någon dag… Fortsätt läsa →

Rätt sent inatt, dåigt sömn och jobb vid 15 så perfekt dag för vila! Har tränat fem dagar på raken så är ju ändå dags för en vilodag. Sen blir de övre bröst o axlar imorn 🙂   Här är… Fortsätt läsa →

Framsida lår och utsida axlar igår. Körde benpress, en ”gammal kärlek” kan man säga 🙂 Förr körde jag alltid massa benpress! Skön övning. Idag gästtäning i Kalmar på Friskis. Köttigt ryggpass och lite triceps 🙂  

som jag nämnt flera gånger tidigare så blir man piggare av koffeinet har så både träningspass och andra aktiviteter blir lättare att genomföra. När det gäller träningen har koffein dessutom visat sig öka frisättningen av fett från fettcellerna, något som i sin… Fortsätt läsa →

Ett jävla tjat om kvarg här kan tyckas men kvarg är något väldigt bra o då får man räkna med det 🙂 Köpte 16 kg kvarg idag när jag var i Västervik med stödkompis. Det är så olika det där… Fortsätt läsa →

Hittade en underbar bild på min förra hund Tez! Tränat rygg på Actic precis och även om den är betydligt köttigare nu än på den här bilden de från dec 2010 så behöver den köttas på mycket mer.. Körde även 3 set… Fortsätt läsa →

Varit hos Freddy http://www.muskelbygget.se/ och handlat aminosyror samt testohöjare -hestotöjare!  Sen nyss tränade jag framsida lår. Benspark, hacklift och några set utfall i smithen. Blev även lite vader.    När man tränar benspark är det viktigt att tänka på att inte ”sparka”… Fortsätt läsa →

* Hur bör man splita upp kroppen?    Det finns jättemånga olika sätt man kan dela upp kroppen på. Dels får man utgå ifrån hur många dagar i veckan man vill träna, om man är nybörjare eller tränat en längre… Fortsätt läsa →