Idag var Ida och jag i Göteborg på Fitnessdagen. Där var bland annat en fitnessfive-tävling, armbrytning och strongmen-tävling. Det var även utställning av kosttillskott. 150 eller 160 kg över huvet får anses bra… Köttiga killar! Även att jag aldrig vill… Fortsätt läsa
Spenat är en supergrönsak för musklerna. En ny undersökning visar att en skål spenat om dagen gör musklerna mycket mer effektiva. Forskarna upptäckte att om man äter 300 gram spenat reducerar det syreförbrukningen av muskler i träning med så mycket… Fortsätt läsa
Igår blev aktiv, rolig och tuff dag! 30 min promenad på förmiddagen sen åkte jag till Lkpg och spelade golf med Tomas och Axel på en 9håls pay-and-play-bana utanför Berg. Gick rätt bra med tanke på att jag bara spelat… Fortsätt läsa
10 minuter step på gymmet idag när jag tränade med stödkompis. Tufft ju 😉 Godis!!Sedan på eftermiddagen köpte jag en godispåse och åt som mellanmål (ihop med en proteindrink såklart)Massa godis mitt i deffen!? Ja precis men det är lugnt,… Fortsätt läsa
En promenad på morgonen, gick ner till TH och jag på bandet där eftersom det regnade. Jag tycker det är töntigt att vara rädd för regn men idag var jag det iaf :p Sedan hem och dricka underbar havregrynsdrink <3… Fortsätt läsa
Igår blev det dubbla pass, först övre bröst, axlar och lite mage på förmiddagen sedan framsida lår på kvällen. Offe ”hemma” nu några dagar så han visade en övning som ja provade: Enbensknäböj i smith med ena benet på en… Fortsätt läsa
ProteinProtein består av aminosyror. De är 20 till antalet. 8 av dem är essentiella, dvs livsnödvändiga som måste tillföras via födan medan de andra kan tillverkas i kroppen ur de essentiella. (Läs gärna mitt inlägg som jag skrev för några… Fortsätt läsa
Igår tränade jag baksida lår och baksida axlar på förmiddagen. På kvällen hängde jag med HHIF som avbytare till krokstorp. Hoppade in efter 20 minuter och spelade sedan hela matchen. Konstigt nog orkade jag hela matchen, visst jag löpte väl… Fortsätt läsa
Igår tränade jag mage på dagen. Hade tänkt träna baksida lår på kvällen men var så trött så jag sköt upp det till idag istället. Om en timme cirka blir det baksida lår och lite baksida axlar tänkte jag. Är… Fortsätt läsa
När man deffar är det vanligt att man stagnerar på vågen och undrar vad som egentligen händer!Men det behöver inte betyda att du inte förlorar kroppsfett: Det kan lika gärna handla om att fettet tillfälligt ersätts av lika mycket vatten. (Inget… Fortsätt läsa