Apelsin mot ångest Om man är orolig inför något ska man skala en apelsin och andas in aromen. I en undersökning så blev patienter med tandläkarskräck lugnare och gladare av doften. Öka sexlusten(!) Doften av gurka, pumpa (att pumpa på gymmet!?) och… Fortsätt läsa
Vissa av mina blogginlägg får man ta med en nypa salt.. det här till exempel! Köpte morötter igår och trodde att dom skulle prata, men jag hade tydligen fattat fel!? Hemma nu efter mycket jobbande och en väldigt lyckad juldagsfest 🙂… Fortsätt läsa
Sovmorgon och en ledig dag. Tränade bröst ihop med Offe idag. Utsida axlar oxå. Riktigt bra pass. Lärt mig en del nytt och blivit påmind om en del jag vet men inte tänker på. Det är små grejer när det… Fortsätt läsa
Extra träningssugen idag efter att haft ”ofrivillig” vilodag igår, jobbade hela dagen.. Idag har jag jobbat dag, varit i Stockholm och vänt! Sen blev det ett ryggpass. Skulle kört marklyft men hade lite ont i ländryggen. Fick sjukt tryck i… Fortsätt läsa
Bakade lite pepparkakor idag på jobbet 🙂 Sen har jag varit på en Socker och Lavendelscrub + massage hos en god vän som jobbar på http://www.abyfriskvard.se Riktigt bra var det! Åk dit 🙂 Ikväll blir det ett sent benpass, åker… Fortsätt läsa
6 gram ”torr” muskelmassa, dvs muskelmassa utan vatten, är vad man maximalt kan öka på ett dygn. Detta innebär 20 gram muskelmassa om man räknar med vattnet i musklerna. Och detta är om alla sköts perfekt! ”Jag ökade x antal… Fortsätt läsa
En lördagkväll hemma, fixar mat, kosttillskott och kläder för närmsta dagarna. Åker och jobbar imorgonbitti och jobbar till måndagkväll. Kul liv? Nej inte nu, men det är bara den här månaden ut jag ska jobba så sjukt mycket. Sedan flyttar… Fortsätt läsa
Idag åkte jag och Maria till Västervik och tränade på Atlet. Jag tränade rygg och biceps ihop med en Rafal. Tvungen att känna lite på den bra pumpen i baksida axel 🙂 Efter att ha kört chins och en latsmaskin… Fortsätt läsa
Varje kilo muskler kostar 13 kcal per dygn att ”underhålla” Alltså om du ökar ett kilo i muskelmassa så ökar din förbränning över ett dygn med 13 kcal. Ju mer muskler desto högre förbränning äve i vila, men de är… Fortsätt läsa
Tränade armar förra måndagen och tränade dom idag igen! Skulle bara kört ett pass idag men så hade jag turen att ta träningen med jobbet idag och de var bara några timmar innan jag skulle köra axlar och övre bröst… Fortsätt läsa