Allmänt

Thailand del 2 kommer senare…  Så här är formen efter 2 veckor i Thailand. Eftersom jag försöker vara LITE seriös här med min blogg så vågar jag inte skriva hur mycket vi festat… Lagt på mig nåt hekto fett kanske… Fortsätt läsa →

Igår kom vi hem från Thailand. Jag har varit på många riktigt bra resor men de här är nog den bästa. Vad jag än skriver så går det inte förklara hur bra vi haft det. Igår när jag kom hem… Fortsätt läsa →

Gårdagens träning: 20 chinsDagens träning: lite kajakpaddling och 75 armhävningar 🙂Very good. Gary wood!

Traningen gar bra. Jag ater riktigt bra och sover bra. Skulle garna skriva mer men far bli en annan dag. Har lite bus pa gang nu istallet 🙂Ar pa Phiphi just nu

Innan deffen… Red Stack AMP 50 kapslar  Bästa fettförbrännaren! 10 dagar senare 10 dagar senare. Såg rätt så retard ut i ansiktet på den här bilden så var tvungen att klippa bort. Idag blev de lite promenad på bandet sen… Fortsätt läsa →

Var på gymmet idag på morgon med Maria och tog lite kort. Några blev ok, men är inte helt nöjd. Dels var de för mycket folk så jag blev stressad (tog av tröjan när ingen såg ) sen har jag… Fortsätt läsa →

Lite fortsättning på gårdens inlägg som handlade om promenader… Hur mycket förbränner man när man gå då? Det beror på hur fort man går, hur stor man är, hur man går osv… Men går man i 5 km/h (vilket är… Fortsätt läsa →

Måste man gå fort för att bränna fett? Nej de måste man inte men man bränner lite mer då. Gillar man inte att gå fort så kan man istället gå lite längre och bränna lika mycket Måste man gå innan… Fortsätt läsa →

Deff/diet När man deffar är grunden att ligga på kaloriunderskott, dvs äta färre kalorier än du förbrukar. Ca 500 kcal brukar man rekommendera. Det är viktigt att fortfarande träna hårt på gymmet och att äta mycket protein för att inte… Fortsätt läsa →

Tack Jens och Anna för ni gör ”reklam” för min blogg på FB! Tack till er andra som oxå rekommenderar den till folk, uppskattas! http://perekbjorn.blogg.se kopiera, klistra in 😉 Dagens cardioträning har varit en knapp timmes tennis med min stödkompis.… Fortsätt läsa →