Tränade axlar med Kim idag. Det var det sjukaste (bästa) axelpasset nånsin tror jag! Mer om det imorgon.. klockan mycket o jag måste mixa faten och tillskotten till imrgon.. Blir 3 timmar på gymmet imorn!!! Ska dit med jobbet, sen… Fortsätt läsa
Det här är en bild från dagens benpasset. Eller så var det inte det… Skönt att vara ledig idag efter att ha jobbat 7 dagar på raken. Träningsvärk från igår. Såklart 🙂 Idag tränade jag min klient på morgonen, sen… Fortsätt läsa
Jag är inte så jätteintresserad av matlagning men eftersom de är så viktigt med bra mat när man tränar blir det ändå en del matlagning. Oftast inte så anvancerat. Lax och potatis är ett rätt som jag äter ganska ofta.… Fortsätt läsa
Bra rygg! Tack 🙂 Från i fredags när jag tränade på Actic. Igår vilodag och idag övre bröst och axlar. Körde lutande hantelpress för första gången på aslänge. Bara kört snedbänk sista månaderna. Grymt bra tryck! Och som vanligt är… Fortsätt läsa
Bra dag på jobbet. Soligt. Ryggpass på Actic i Linköping i eftermiddag. Till Jens och spela tvspel(?) ikväll och gå ut (nyktra) en sväng. Träningsvärk i benen och mage. Känner mig köttig 🙂 En bra dag med andra ord. Trevlig… Fortsätt läsa
Innan läggdags en ”normal” kväll: ca 40 gram Milk and whey En portion Animal PM En kapsel Strength CLA ”En näve” mandlar, valnöt och gojibär Det här ger en god och anabol sömn 🙂 Sov gott lite På natten/morgonen när… Fortsätt läsa
Nu ligger dagsvikten på ungefär 88 kg och igår gjorde jag fettmätning och den visade 8,0 % bf. Det är mycket för att vara mig och jag känner mig ur form. Jag vill vara i form men vill ändå bygga… Fortsätt läsa
Trafikvett! Jag ska inte påstå att jag är perfekt i trafiken. Jag kanske skickar nåt sms ibland när jag kör (FY!) eller skrapar rutorna lite slarvigt så jag inte ser eller kör lite halvsexigt uppe i Stockholm när jag ska… Fortsätt läsa
Det är jag på bilden. Det är sant. Jag hade tänkt träna ben ikväll men har fortfarande träningsvärk efter matchen i lördags. Har även träningsvärk i rygg och mage från i söndags och specialmycket i baksida axlar. Fan va skönt!… Fortsätt läsa
Kreatin är som ni säkert redan förstått ett bra tillskott för både prestation och för ökad muskelmassa. Det finns naturligt i kött och fisk. Eftersom vegetarianer inte äter dessa livsmedel får de inte i sig tillräckligt med kreatin. I en… Fortsätt läsa