Innan läggdags en ”normal” kväll:
ca 40 gram Milk and whey
En portion Animal PM
En kapsel Strength CLA
”En näve” mandlar, valnöt och gojibär
Det här ger en god och anabol sömn 🙂
Sov gott lite
På natten/morgonen när jag vaknar: En portion BCAA Hypertrophy