Allmänt

Kebabpizza. Blir man fet om man äter pizza varje dag? Och dessutom dricker cola till? Ja man kan bli fet, om man får i sig fler kalorier än man förbrukar går man upp i vikt. Men det går att äta… Fortsätt läsa →

Det går lika bra att käka lösgodis som att dricka sportdryck (sockerdryck) inför ett träningspass om man vill få i sig snabb energi (snabba kolhydrater) Dessutom är det mycket godare med godis än energidryck/sportdryck/sockerdricka.  Var en vinnare. Ibland är det… Fortsätt läsa →

Var med jobbade och tränade idag. Jag körde mage men kände att jag började bli hängig så det blev ett halvhjärtat pass. Åkte hem och sov efter jobbet sen har jag tagit kan jang. Ätit morot med ingeära, druckit grönt… Fortsätt läsa →

 Väldigt fint. Låter som nåt jag skulle kunnat komma på 🙂 Är inne i en jobbperiod nu igen. Det är bra att jag får jobba så jag ska inte klaga direkt. Men det sociala blir lite lidande. Jag hinnner inte… Fortsätt läsa →

Benpass på träningshuset förut och så hade jag lovat 15 minuter på bandet men blev bara 5… de räckte dock 🙂  Laddat dosetten inför kommande vecka 🙂 Nu fixa kvällsdrink, frukostdrink, mellanmålsdrink, PWO-drink, aminosyror till träningen och gainer…  Veckans tips:… Fortsätt läsa →

Jobbat dag på Stenbäcken sen ett magpass. Kopierar ett gammal inlägg i brist på tid, är det ok? Det är ett par år gammalt… Proteinsyntes Proteinsyntes är något vi ”gymnördar” (och ni andra?) ofta stöter på i många sammahang, när… Fortsätt läsa →

En träningsmetod jag ofta anväder mig av är dropset. Oftast kör jag totalt 4 set per övning och sista setet är då dropet. Det innebär att man kör på en viss vikt till ”failure” sen plockar man av vikt och… Fortsätt läsa →

Sov bra och stressa inte! Jag vet att jag skrivit om det här rätt nyligen men det är ständigt ”på tapeten” Stress bilder kortisol i kroppen som ökar aptiten på socker och fettrika godsaker. Kortisol håller oxå kvar fettet så… Fortsätt läsa →

Dagens kosttillskotttips: Beta-alanine  Beta-Alanin är en icke essentiell aminosyra..   Beta-Alanin förbättrar sprint/ spurt-förmågan vilket gör den är perfekt för dig som spelar fotboll, hockey eller är sprinter/ medeldistanslöpare mm. Beta-Alanin + Creatine är en kanon bra kombination för styrketränande.… Fortsätt läsa →

Jag äter olika mat och tider varje dag men tänkte skriva om vad jag äte en ”normal” dag. Idag är en ganska normal dag tycker jag :p En dag då jag är ledig ser lite annorlunda ut och o jag… Fortsätt läsa →