Allmänt

 Mat på 48an idag. gott lite 🙂 2 km löping på bandet på exakt 10 minuter. Vila sen 1 km på 4,20. Gocart, lite träning de med :p och nu vid 22 promenad igen. Blir nog nån halvtimme typ Fettmätning… Fortsätt läsa →

En sån där skön dag igen. Sovmorgon. Promenad nu på förmiddagen. Ut och äta idag igen. Träna med stödkompis sen. PT-pass. Sen Västervik och köra gocart ikväll! Och så en kvällspromenad såklart.

 havredrinken i all ära, smidig, nyttig o ganska god men ibland är de gut att äta lite ”Lyxfrukost” 🙂   Köttigt benpass förut (bilden från förra passet dock) Började med knäböj i smithmaskin idag. Bänk under. Körde på 180 kg i… Fortsätt läsa →

Var uppe vid 9 och åt frukost. Hade nån jälva sopig slöhet så gick o la mig o sov till elva. Kaffe och grönt te. Nu blir det lite protein i form av äggvita o skinka sen en promenad vid 12… Fortsätt läsa →

40 min promenad på förmiddagen sedan ett lagom jobbpass. 11-15 varav en timme på träningshuset 🙂 Mage, underarmar och baksida axlar. Lite extraträning på baksida axel bara för att de är en så snygg muskel! Fler ådror på gång, magmusklerna… Fortsätt läsa →

Nu slipper jag inte undan längre. Jag MÅSTE diska, plocka in kläder och städa idag! Nu! Ska bara blogga lite först.. Har nästan inget inbokat nu på eftermiddagen eller kvällen , bara en promenad och lite besök, så måste få… Fortsätt läsa →

Igår tränade jag mage och vader på gymmet. 2 PT-pass sen jobb på SB så hann inga promenader. Kvällens mellanmål bestod av 10(!) äggvitor och ett knäckebröd Äggstremt bra? Ren protte av hög kvalite Rygg och baksida axlar i lördags.… Fortsätt läsa →

SEX skäl att stärka din sexlust!* Sex ökar – precis som träning – prodkuktionen av endorfiner, vilket dämpar stress och gör dig på gott humör * Sex utlöser antikropparna immunoglobin A, som stärker ditt immunförsvar * Sex ökar blodgenomströmningen i… Fortsätt läsa →

Grapefrukt bränner fett Orsakerna är flera men en ökad fettförbränning i levern och en aptitdämpande effekt är några. Ägg mättar bäst Ägg, som jag faktiskt skrivet om flera gånger tidigare, mättar bättre per kalori än de flesta andra livsmedel, och… Fortsätt läsa →

Sista dagen med pizza idag, skönt! Fy fan för fläsk! Hur har det gått då? Ska ta lite bilder imorgon så ni får se men kan sammanfatta det ungefär så här: De första 5-6 dagarna gick jag ner mer än… Fortsätt läsa →