Fram till 6-12 veckor innan tävling, beroende på hur länge man behöver deffa, handlar det mest ”bara” om att lägga på sig muskelmassa. På rätt ställen så man har symmetri mellan de olika muskelgrupperna. Sedan gäller det att lära sig… Fortsätt läsa
Sov rätt gott inatt vilket var riktigt skönt! Sovit lite dåligt ett tag nu. Började med nytt kosttillskott idag. Det är första kosttillskott jag använder, jag har aldrig tagit något kosttillskott alls innan. Eller? Nej mina ben är inte olika… Fortsätt läsa
I tisdags åkte jag till Linköping och tränade på World Class. RIKTIGT bra ljus där! Tog inga bilder dock eftersom jag var själv. Alltså de gör väldigt stor skillnad om man har bra ljus. Skönt pass med axlar, övre bröst… Fortsätt läsa
Sovmorgon, morgonpromenad och nu frukost i solen på balkongen! Är lite molnigt idag tyvärr men just nu asskönt iaf. Fyller på med lite extra kolisar idag när jag ska träna axlar och bröst, sen sänker ja något imorgon när det… Fortsätt läsa
Bra ryggpass förut idag, grym pump! (den här bilden är dock tagen nyss och pumpen har försvunnit för läänge sen 🙁 Lite poseringsträning efter passet blev det oxå. Tänk vad underbart de vore med ständig pump 😀 Lyssna på vad… Fortsätt läsa
En timme morgonpromenad idag. Ska försöka med lite längre promenader nu sista tiden innan tävlning som är NÄSTA VECKA! Eller förmiddagspromenad blev de ju eftersom jag sov länge. Vaknade vid 6-tiden och tog en portion aminosyror sen somnade om och… Fortsätt läsa
Blev lite mage, vader och totalt 20 minuter på stepmaskin. Inget monsterpass direkt! Ingen kvällspromenad heller men imorgon morgonpromenad som vanligt men först ska jag sova så länge ja kan 🙂 Måndagmorgon är härligt, eller hur 😉 Lax, färskpotatis, PERsilja,… Fortsätt läsa
Nu blir det lite vader och lite cardio! Stepmaskinen tror jag. Fortfarande träningsvärk i magen(!) men kör nog lite mage oxå. Sen hemma och laga lax och ladda för en ny atletisk vecka 🙂 Det är jäävligt kallt… http://www.sistaminuten.se/ ? Har… Fortsätt läsa
Varför träna i flera år för att få bra resultat när man kan läsa expressen och följa tipsen och de räcker med två veckor!? Alltså… Igår blev en riktig lågkolhydratsdag. Här tonfisk, ägg och ”wokisar” Idag däremot hade jag lite… Fortsätt läsa
Både C-vitamin och ingefära lindrar förkyldning och ökar fettförbränningen. Väldigt lite förvisso, men ändå! Mycket av dessa nu alltså! Hoppas jag mår bättre imorgon så jag kan träna ben för då jävlar ska det köttas och så ”får” jag fylla… Fortsätt läsa