Sommar och sköna dagar! Stor del av dagen går åt till att umgås med min fina familj, en stund går åt att jobba, en kort stund går åt till att sova (15-20 min ) på dagen, en timme cirka träning… Fortsätt läsa →

Min resa till att bli pappa Nu har jag varit pappa i 1,5 vecka. För ett år sedan hade jag inte ägnat många minuter i mitt liv åt att tänka tanken att vara pappa, helt enkelt på grund av att… Fortsätt läsa →

Häromdagen gjorde jag ett kostschema till en tjej som inte vill äta nån lunch. Självklart fixa jag det så hon inte behövde äta lunch. Man måste inte heller äta frukost om man inte vill.  Personligen tycker jag om att äta… Fortsätt läsa →

Sommaren är här och allt vad det innebär ? Som vanligt kommer jag tjata om: Ta inte helt ledigt från träningen under sommaren☝️ Det är en perfekt tid att göra lite extra gainz? Semester och sovmorgon (för många) , sol… Fortsätt läsa →

Många kämpar för att gå ner i vikt men det finns även de som kämpar frenetiskt med att gå upp i vikt. I teorin är det precis samma sak båda delarna men omvänt. Gå ner i vikt- kaloriunderskott, gå upp… Fortsätt läsa →

Jakten på det perfekta träningsschemat… Många är ute efter att hitta det allra bästa schemat för att bygga muskler och/eller tappa fett. Det finns enormt många sätt att dela upp sin träning. Det viktiga är att hitta ett sätt som… Fortsätt läsa →

Något som är ett vanligt sätt att förbränna fett på är promenader. Många tycks tro att de måste gå väldigt fort (s.k pw) för att det ska ge något. Det är fel, vi förbränner (självklart?) mer om vi går fort… Fortsätt läsa →