Sovmorgon och morgongos men det är mer regel än undantag numera ☝️ Tills vårt barn kommer vilken dag som helst sen kanske det blir lite annat ?
Pwo-fika med Jim och Ida sen ett benpass med hela gänget på x-force?
![](https://cdn1.cdnme.se/1416969/9-3/image_555f99b39606ee60bfa5a487.jpg)
http://traningstrion.devote.se
Kolla gärna in tjejernas inspirerande träningsblogg ☝️
Vi körde bland annat benpress och raka marklyft med hantlar
![](https://cdn3.cdnme.se/1416969/9-3/image_555f9a09e087c33786868b8a.jpg)
Vi avslutade benpasset med benspark i deras specialmaskiner som gör att det blir 30(?) procent tyngre i den excentriska (negativa) delen av rörelsen.
![](https://cdn1.cdnme.se/1416969/9-3/image_555f9aaae087c3381a46baa5.jpg)
Sedan klättrade vi lite ? Armgång och sånt.
Avslutade självklart med lite posering ☝️
![](https://cdn1.cdnme.se/1416969/9-3/image_555f9c539606ee5fe6a3aa7b.jpg)