Igår blev en heldag i Vimmerby där jag först tränade rygg på träningshuset sky. Största delen av passet bestod av chins, närmare bestämt drygt 100 stycken ☝️
Sen åt jag med en stödkompis.
Sen jobbade jag några timmar i butiken. Muskelbygget.se
Köpte även lite nytt till mig själv, bland annat fem kilo protein samt min favori-gainer jumbo. Kom ihåg att det även går utmärkt att använda sig av en gainer även om man inte vill gå upp i vikt, de går även att köra gainer på deff. Skillnaden är att man eventuellt tar en mindre portion och sen ät mindre över lag / rör sig mer resten av dagen.
En gainer/återhämtningsdrink innehåller det du behvöer för att musklerna ska få bästa återhämtning ☝️ Protein och kolhydrater. Jumbon innehåller dessutom kolhydrater av olika snabbhet samt kreatin.
Efter jobbet åt jag ute igen med nästa stödkompis
På kvällen spelade vi beachvolley på björkbacken i Vimmerby i 2,5 timme innan jag åkte hem till familjen.
