Vilodag viktigt!

Känner hur träningsvärken börjar smyga sig på i benen efter ett köttigt benpass igår 🙂 Härligt, har fortfarande träningsvärk i axlarna oxå! Idag jobbar jag 7-21 (lite kortare pass hmm…) och imorgon 9-21 vilket innebär 2 vilodagar ifrån träningen.. Till alla er killar som bygger muskler, och tjejer oxå för den delen, som tycker det är jobbigt med vilodagar bara för ni vill ju växa så mycket som möjligt:
Det är när man vilar musklerna återhämtar sig och växer! Det förutsätter givetvis att man äter bra oxå..

Även när man har riktigt tunga träningsperioder tycker jag alltid man ska ha minst en dag vila i veckan och om man haft en riktigt tung period med 5-6 tuffa pass i veckan är det viktigt att ta någon vecka med lite lugnare träning och/eller färre pass..

Jag vet att jag skrivit om det förr men jag vet själv hur jag var i yngre år, jag tänkte lite att ju mer jag tränar desto mer borde jag växa…Men återigen är det balansen mellan träning, kost och vila som ger resultaten!

Lämna ett svar