Träningsvärk i benen idag lite, mest glutsen 🙂 Härligt! Tänk att jag fick det efter benpress med bara 70kg…Och knät känns ok! En timmes promenad förut sen gästträning i LKpg i afton… Firar 2 månader med min flickvän Ida idag,… Fortsätt läsa
Mage och cardiopass på förmiddagen sen ätardag! Har inte direkt grisätit men blev en kebabtallrik, kladdkaka, varma mackor och lite annat smått och gott 🙂 Var och träffade en ortoped idag, min yttre menisk är lite trasig men det kommer… Fortsätt läsa
Hittade ett inlägg från i mars som jag gillade så nu kommer det i repris… Havregryn – älskar Som ni förstått flera gånger tidigare är jag kär i havregryn eller haferflocken som det heter på tyska 😛 Det finns flera anledningar… Fortsätt läsa
Vid halv tio ska jag träna en klient sen efter blir det mage och cardio! Igår när jag när jag körde cardio provade jag crostrainern för första gången, blev bara 5 minuter i den men den var skön och jag… Fortsätt läsa
Efter cirka en veckas deff börjar det se rätt bra ut tycker jag, men ska nog fortsätta någon vecka till tror jag.. Veckan som kommer måste jag nog dra ner på kolhydraterna en aning till eller om jag tar lite… Fortsätt läsa
Vad? En vadbild på begäran av en viss person 😉
Tränade rygg förut vid elva.. inledde med chins med 25kg-vikt och slog rekord! En 12a 🙂 Men noterbart är att jag gått ner några kilo, ingen kreatin nu och säkert något glykogen som ”fattas” i kroppen sen några hekto fett… Fortsätt läsa
Ofta pratas det om protein när man pratar om träning och kost. Hur mycket protein behöver man?* För att bygga muskler brukar man rekomendera att få i sig minst 2gram protein / kilo kroppsvikt (200gram om du väger 100kg) * Vid… Fortsätt läsa
Körde axlar+övre bröst förut och några set triccar! En 7a på 41kg i axelpress sedan provade jag för första gången 44orna och klarade en 3a! Som så många andra gånger, ett skönt pass 🙂Gjorde fettmätning efter passet men eftersom man… Fortsätt läsa
Gick ner till gymmet förut och körde 10min step – 30sek vanligt – 30 sek på tå osv… vilade lite sen småjoggade på löpbandet (det var verkligen SMÅjogg pga med knä som inte är så sexigt!) Sen promenad hem igen…… Fortsätt läsa