Cypern, underbart.. vill åka nånstans där det är varmt igen tillsammans med Ida! Jobbar ikväll sen 08,15 imorgon till 15,00 på lördag… alltså vilodag imorgon, behövs efter 5 dagars träning på raken! Längtar redan efter nästa pass som blir rygg!… Fortsätt läsa
Hemkommen från Thailand. Morgonvikt 80,0kg (10e dec). Morgonvikt 3 veckor senare: 84,5 🙂Nu är jag fylld med glykogen och har fått full effekt av kreatinet (vätska) och testohöjarna börjar göra sitt… Det är härligt!!! Lår efter Thailand: 58,5 cm. Lår… Fortsätt läsa
Mjölk är en vätska som produceras av däggdjurshonors mjölkkörtlar och är avsedd som näring till deras ungar i ett tidigt skede i deras liv.[1] Termen avser oftast mjölk från kor, men denna kan även benämnas komjölk för att särskilja från… Fortsätt läsa
Ryggpass igår! Inledde med chins som vanligt och klarade ”bara” 20 chins, lite besviken men jag körde inte mitt bäst då (skyller jag på!) Mast var och gästtränade och gjorde fettmätning.. han var mer fit än nånsin med imponerande 7,5%… Fortsätt läsa
Övre bröst, axlar, mage och lite triceps igår!Har inte kört hantelpress på flera månader nu, har bara blivit lutande bänk, flyes och lite vanlig bänk nu sista veckorna. Märkte att jag inte orkade alls lika tungt som sist när jag… Fortsätt läsa
Den stora tävlingsdagen! Klockan 12 startade tävlingen på Västerviks atletklubb! Vi var endast 5 tävlande varav 3 från Vimmerby. Från Vimmerby var det jag, RS och Björn. RS var en av favoriterna att vinna och Björn och ja var mest… Fortsätt läsa
Benpass idag, det 3e ”riktiga” benpasset efter min skada… På träningshuset idag: * 3 set knäböj – förton kilo * 4 set hacklift förton.5 kilo * 3 set lårcurl förton.0 kilo * 3 set liggande lårcurl * 2 set… Fortsätt läsa
Jens, busgrabb och numera atlet, jens leth en atlet! Hans muskler växer så det knakar och har nu blivit en het kandidat till Mister Olympia i Nossen 2011 😉 Ryggpass i eftermiddag…och lite underarmar! * 4 set chins (22 godkända… Fortsätt läsa
Bröst+mage igår! * 1 set bänkpress på egen kroppsvikt (82,5 kg)* 1 set bänkpress, sen blev jag arg för jag var så klen i bänkpress…* 3 set lutande bänkpress* 3 set lutande bänkpress i smithmaskin* 2-3 set hantelflyes på lutande… Fortsätt läsa
Fettmätning idag: 6,3% , fortfarande i vad jag känner är bra form men märker ändå att jag gått upp några hekto.. kommer förmodligen gå upp lite till nu när jag äter väldigt mycket. Vill ju hålla hyfsad form hela tiden men är… Fortsätt läsa