Koffein är som bekant prestationshöjande både vid konditionsträning och styrketräning. Vid en ny studie fick en testgrupp 5 mg/kg kroppsvikt, en 2 mg/kg kroppsvikt och en tredje var en placebogrupp (inget koffein). Vid två tillfällen testades flera typer av prestationsmått… Fortsätt läsa
* Löpning förbränner 1 kcal / kg kroppsvikt och km oavsett hastighet!Katt åt bomb, blev på smällen katt åt orm, mådde pyton katt åt kinamat, mådde Risigt katt åt haj, hade inget val katt åt hund, fick skäll Busig katt… Fortsätt läsa
Två klumpedunsar, båda med urusel kondition var på gymmet idag och joggade! Kim och jag körde 15 minuter löpning. Först 5 min uppvärmning sen 10 minuter till i ett inte allt för högt tempo! 2310 meter hann vi och det… Fortsätt läsa
Grym träningsvärk i pecsen idag 😀Rygg och lite hamstrings idag.. Skulle kört rygg och biceps men eftersom hamstrings (baksida lår) fortfarande ”släpar” rätt mycket så blev det så. Bra pass! Om ni undrar varför jag ganska sällan beskriver mina pass,… Fortsätt läsa
Har precis tagit mina första stapplande steg från en orörlig klumpeduns som jag är nu till graciöst löparfreak som jag kommer vara i sommar 🙂 Nästan iaf. Joggade några hundra meter när jag skulle ta mig från det ena behandlingshemmet… Fortsätt läsa
3e natten på raken. ratten på naken 🙂 Kommer bli 65 timmar jobb den här veckan totalt. Har varit 3 veckor nu med väldigt mycket jobb, jag klagar inte för jag har själv valt att jobba så här mycket men… Fortsätt läsa
Lyckades sova till tolv idag, 4,5 timmar med hyfsad sömn iaf.. Några tunga lyft i bänken och lite teknikträning! Eftersom jag är så jävla klen i bänk tydligen så gjorde ja typ 0 reps på 0 kg! Sen körde jag… Fortsätt läsa
Jag följer två olika träningsbloggar, eller tre nu när Ida börjat skriva. http://idaafransson.blogg.se/Hittade lite bra om progression på ena av bloggarna jag följer som jag helt enkelt snodde! Så kanske man inte får göra men jag tyckte detta var så… Fortsätt läsa
Sådär nånting, jobbat 3 timmar så bara 26 timmar helgvakennatt kvar… Nere på gymmet förut idag (fredag – igår) och bevittnade 2 lyckade maxningar! Robin, min bänkpresscoach samt kosttillskottsrådgivare 🙂 klarade 120 kg i bänk! Anton som jag tävlar mot… Fortsätt läsa
Tränade ben igår som sagt och det känns lite idag men kommer nog mer träningsvärk snart. Idag är 5e och sista dagen på kreatinuppladdningen sen blir det bara kreatinet från PWOn samt lite kreatinmonohydrat i gainer efter träningen. Igår vägde… Fortsätt läsa