Har nu äntligen sammanfattat artikeln om superset, varsågoda 🙂 Starkare Flera studier visar att aktivering av antagonister (muskel som gör motsatt rörelse) kan öka kraften i ett maxlyft. Aktivering av mellersta delen av ryggen (tex vanlig rodd) resulterar i superkompensation… Fortsätt läsa
63 cm nu, hade knappt 59 i dec… Fattas fortfarande men förbättrat främst lårsvepet. Provade lite djupare knäböj i fredags men gjorde ont i knäskålen typ så jag får köra mina fuskböj ett tag till :p Men funkar det med… Fortsätt läsa
Ryggpass idag ihop med Älskling, var inte så mycket folk så vi passade på att ta lite töntiga bilder.. Ida, mer vältränad för varje dag! Försöker äta lite extra nu, 4dl havregryn på morgon istället för 3 dl och 3… Fortsätt läsa
Blev en heldag ihop med Älskling i Linköping igår 🙂 Först var vi på Citygymmet och gästtränade. Jag tränade axlar och övre bröst ihop med Tom som hade fixat så vi fick provträna där, tack! Både CM och Fredde var… Fortsätt läsa
Om du har svårt att få i dig tillräckligt med kalorier från maten är det bra att köra gainer efter träningen. Det är bra för återhämtningen och proteinet efter träningen är viktigt för att musklerna ska börja växa igen efter… Fortsätt läsa
Macgyver på TV nu, min idol typ för 20 år sen 🙂 Han är grym! (eller var iaf…) Nu har jag ingen idol direkt men en av mina förebilder är Arnold ”The Austrian Oak” Schwarzenegger. Arnold körde mycket superset, speciellt… Fortsätt läsa
Gårdagens inlägg som tydligen blev lustig text? Något positivt om alkohol! Eller inte positivt kanske men lite mindre negativa iaf: Alkohol ger mest termogen effekt (värmeproducerande effekt) av alla näringsämnen. När levern bryter ner alkoholen kommer en mycket stor del… Fortsätt läsa
Bra grejer!!! Kunde inte skriva nåt igår för katten hade tuggat sönder sladden till datorn, kul ju… Men fixat idag 🙂Igår skulle jag vilat men åkte ner med Älskling på kvällen för att träna mage och så fick jag en… Fortsätt läsa
Något positivt om alkohol! Eller inte positivt kanske men lite mindre negativa iaf: Alkohol ger mest termogen effekt (värmeproducerande effekt) av alla näringsämnen. När levern bryter ner alkoholen kommer en mycket stor del av alkoholens energiinnehåll att gå förlorat och… Fortsätt läsa
Lite promenad på förmiddagen, nice, sen jobbat 12-20,30.. Sopig tid lite! Sedan blev det gästträning i kisa med Matti och Micke.. Tränade axlar 🙂 Fettmätning på matti som är jävligt fit för sin ålder 😉 Fysiskt fenomen typ! Imorse var ja… Fortsätt läsa