Bara ett par timmar möte igår. Sen fettmätning på Matti som gått ner till 6,6%, bra jobbat 🙂 Baksida lår och mage på gymmet i Kisa sen hem till Älskling och fira 8 månader igår 🙂Världens underbaraste tjej <3 Läste väldigt… Fortsätt läsa
Det första spannmålet vi i Sverige började odla var korn. Idag finns fyra stora spannmålsformer som odlas här i Sverige och dessa fyra är vete, råg, havre och korn. Ny teknik och ökad import har inneburit en explosion av nya… Fortsätt läsa
Morgonvikt: 88,1 kg idag och fett% 8,4% igår. Det är det högsta fett% sedan förra våren. Blir en vecka byggande till innan jag börjar deffa lite nästa vecka. Nästa vecka kommer jag bara äta lite mindre typ, istället för att… Fortsätt läsa
Ryggpass på träningshuset ihop med Ida. Inledde med chins såklart, men idag körde jag med 20kg vikt första 3 seten.. Lats, baksida axlar, mitten och ryggen och slutligen nedre del rygg+serratus (superset) Ring mig mer? Vi pratade om svank (lordos)… Fortsätt läsa
Blev ett armpass på Träningshuset idag, 6 superset biceps+triceps och lite underarmar och en satans pump! Sedan var jag nere hos Freddy och handlade PFs protein och PFs gainer (kolla länken ovan) samt en burk beta-alanin. * Beta-alanin är en… Fortsätt läsa
Nu är jag träningssugen! Ingen träning lördag, söndag, tisdag, torsdag.. så idag blir det dubbla pass sen träning lördag och söndag 😀 Först det viktiga fredagsfikat på 48an nu vid elva sen ska jag träna med en stödkompis. Funderar på… Fortsätt läsa
Imorgon ska jag ut och åka hela dagen och då ska jag äta några äggmackor och på kvällen en kvällsproteindrink, men annars BARA detta 😉 ca 40 gram proteinpulver ca 100 gram blåbär/hallon lite rapsolja 4 ägg 15 deciliter havregryn… Fortsätt läsa
Jobbade 08,00-22,30 igår och det var fullt upp nästan hela tiden så hann inte med nån blogg.. Var med ungdomarna och simmade på kvällen så jag fick lite cardioträning iaf! Blev dock mest lite jazzsimmande :p Hade skön träningsvärk i… Fortsätt läsa
http://www.youtube.com/embed/8Rd5fd8Aty8″ Klippa ut,klistra in.. fel på bloggen tyvärr så går inte att göra så man trycker på adressen tydligen…
112 unika läsare /dag i SNITT för veckan, rekord 🙂 Fortsätt läs era jävlar 😉 Idag har jag varit ledig, skönt! Vi har hjälpt svärmor att flytta idag så blev lite cardioträning 🙂 Underbart väder idag men det behöver jag… Fortsätt läsa