Allmänt

 Eftersom jag ska ha med äggmackor imorn och vi är 5 atletsvin som ska åka så var jag tunvgen att köpa massa ägg idag lite :p Imorgon åker vi till Göteborg för att titta på Fitnessfestivalen. Det jag är mest… Fortsätt läsa →

          Hela busgrabbsgänget! Jag längtar fortfarande tillbaka…   Vinkväll lite   Stryk av en tjej på dansgolvet!? 😉 Några ”basicgrejer” när det gäller kosten och bygga muskler: * Ät tillräckligt med protein – minst (helst lite mer) 2 gram… Fortsätt läsa →

http://www.youtube.com/watch?v=tg00YEETFzg&ob=av3e Playa del Inglés <3 vill tillbaka.. eller ska säga ”att åka utomlands” <3 I måndags beställde Jens och jag resa till Thailand! 2 veckor blir det denna gång… Det är 7 veckor kvar och passar perfekt in i min… Fortsätt läsa →

Tillbaka till verkligheten igen, väldigt många roliga minnen rikare, lite brunare, lite fattigare, lite mindre tryck i kroppen, samma form och lite mer träningssugen 😀 Har varit en grymt kul resa! Det har varit mycket fest men eftersom den här… Fortsätt läsa →

Slutade jobb 08,15 imorse och nu är det semester till söndag 27/11 🙂 Deffat en vecka nu och är nöjd med min form. Låter töntigt kanske men viktigt för mig att vara i bra form om jag ska utomlands. (Älskar… Fortsätt läsa →

 Calipermätare, även kallad fett-tången. Det är med en sådan man mäter underhudsfett. Man ”klämmer tag i fettet” på 4 olika punkter, mitt på biceps, på triceps, på sidan av magen samt på ryggen. Man får fram ett visst antal millimeter… Fortsätt läsa →

Idag bokade jag äntligen min resa. Åker från Malmö till Playa del Inglés på Lördagmorgon. Åker ner till Malmö på fredag redan för att träffa Jens och gå på fest hos Julia 🙂 Mitt hotell 🙂  Ska försöka hitta nåt gym… Fortsätt läsa →

 Provade en av mina favorit-PWOs idag, Hemorage. Det var länge sen jag körde den men det är fortfarande en av mina absolut favoriter, det är tveklöst den mest uppiggande PWO jag provat! Och den finns självklart på http://muskelbygget.se 🙂 Fettmätning… Fortsätt läsa →

Bodypump i måndags! Lätta vikter i grupp, så långt ifrån coola grejer som till exempel tungt marklyft eller knäböj och sånt vi bodybuilders egentligen ska köra 🙂  Körde ju förvisso knäböj men med ynka 15 kg på stången.. så det… Fortsätt läsa →

Som nybörjare tränar man oftast hela kroppen på ett pass. Sedan börjar man dela upp kroppen, vanligt är att man delar upp kroppen på två pass först, sen 3 och sen kanske 4. Många tränar varje muskel en gång i veckan.… Fortsätt läsa →