I fredags tränade jag bröst, axlar och mage med Simon på Actic. I lördags spelare jag Beachvolley i johanneslund (jobb) och igår körde jag rygg på jobbet. Idag har jag precis kört backintervall med Martin. Levi var med oxå men… Fortsätt läsa →

Mina sju må-bra-tips: • Träna regelbundet och framförallt det du tycker om. • Var noga med sömnen. • Ät en bra kost i grunden, då kan du fuska ibland med gott samvete. • Umgås med de du tycker om. •… Fortsätt läsa →

Specialnyttigt te lite☝️ Kroppens celler angrips ständigt av fria radikaler, speciellt vid stress, dålig kost och så vidare. Frukt och grönt innehåller antioxidanter som bekämpar dessa fria radikaler. Frukt och grönt ÄR bra men sånt som ingefära och gurkmeja innehåller… Fortsätt läsa →

I lördags var vi på fint bröllop ❤️ Anna och Lasse gifte sig i Oppeby kyrka sen fest på Valö. Blev rätt lugnt för vår del dock, i söndags jobbade jag. Igår backe sen gym och idag backe ? Igår… Fortsätt läsa →

Igår och idag blev Vilodagar. Välbehövligt ☺️ Idag åkte jag och Levi till horn där vi ska sova inatt. Mys. Mamma och pappa har massa smultron på tomten och det gillade Levi ☺️ Imorgon blir det nog ett gympass igen… Fortsätt läsa →

Eftersom jag tränade så mycket förra veckan så började jag fundera på ett inlägg om vilken mängd träning som är den optimala? Jag kommer inte kunna ge något enkelt svar på den frågan så vill ni ha ett enkelt svar… Fortsätt läsa →

IMG_9536 i fredags sprang vi ju i backe sen i måndags körde vi igen. Och idag var det dags en tredje gång ☺️ Det är tuff träning minsan man ack så givande ? Tidseffektivt, konditionsträning, hög förbränning, hög förbränning efter… Fortsätt läsa →

Apropå det jag sysslade med igår, intervaller: I en undersökning där man gjorde 24 pass intervallöpning under tio veckor, ökade muskelarean i yttre lårmuskeln med hela 10% (vilket är massor på så kort tid!) deltagarna var dock otränade så resultat… Fortsätt läsa →

En vecka med mycket Levi-tid ☺️ Varit på hoppborgfestival, hos kusinerna, på himnabadet, Valla, Ica och så fixade vi hans nya bil idag☺️ Idag körde Jag backintervall ihop med Johan (bränna) i vallabacken. Shit det var tufft! Körde ändå bara… Fortsätt läsa →

Idag har jag varit med Levi hela dagen. Vi tänkte träna rygg men åkte till kusinerna istället och lekte sen skulle jag träna på kvällen men var för trött… igår tränade jag dock dubbla pass på jobbet: fotboll och bröst:axlar.… Fortsätt läsa →