Apropå det jag sysslade med igår, intervaller: I en undersökning där man gjorde 24 pass intervallöpning under tio veckor, ökade muskelarean i yttre lårmuskeln med hela 10% (vilket är massor på så kort tid!) deltagarna var dock otränade så resultat blir säkert mindre hos redan aktiva. Det är dock inte omöjligt att HIIT kan förbättra muskeltillväxten i benen för styrketränande.
oavsett är det bra cardio och ger massor sköna endorfiner och allt vad det innebär ☺️
Och du har koll på att du får 20% på valfritt upplägg nu under sommaren? Du kan även ”boka” nu men börja senare ? Ekbjorn.se ☝️