Det kommer mycket trender inom fitnessvärlden. Både när det gäller kost och träning. När jag började min ”atletkarriär” så var morgonpromenad väldigt inne. Det ansågs som ett magiskt sätt att förbränna fett om man gick promenad innan frukost? För några… Fortsätt läsa
September 2009. Innan instagrams tid och onliecoach var ett jobb? mitt första blogginlägg: ” Jag heter Per Ekbjörn och är 27 år. Jag har styrketränat i nästan år 10 och spelat fotboll sen ja var 7 år! Jag är utbildad personlig tränare på pt-school… Fortsätt läsa
Tjugonde dagen på diet. Hittills har jag sett Någon förändring på kroppen varje dag vilket är kul. Fler konturer och mer ådror. Igår tränade jag först mage sen ett längre pass med ben. Idag axlar och triceps på nordic ?… Fortsätt läsa
Den här veckan har jag fortsatt att deffa, men istället för 200 g choklad om dagen så har jag ätit 20 gram cirka, vissa dagar lite mer kanske. I övrigt bra mat. Nån macka ibland. En fuskdag med mycket mackor… Fortsätt läsa
Slutresulat av chokladkakediet☺️ Under tio dagar har jag alltså ätit en 200 g chokladkaka, i övrigt har jag ätit bra mat kompletterat med kosttillskott. Jag har inte räknat exakta kalorier men legat mellan 2500-3000 kcal per dag, lite beroende på… Fortsätt läsa
Efter idag har halva min #chokladkakediet gått. Allt känns bra förutom att min sömn var dålig inatt och det blev ett väldigt kort pass men de beror på småbarnsliv och inte chokladen? Igår körde jag sista passet (på länge iaf… Fortsätt läsa
i lördags började jag. Då vägde jag 86 kg på morgonen. Igår vägde jag 84. I början brukar det försvinna mycket vätska men även magsäcksinnehåll och kolhydrater som lagras i musklerna. 200 g choklad till trots, äter ändå mindre kolhydrater… Fortsätt läsa
Imorgon börjar min chokladkakediet ☺️ Jag kommer förklara lite vad den innebär och att den kommer funka men att det självklart inte är ett optimalt sätt att tappa fett och ett mindre nyttigt sätt. Poängen med det här projektet är… Fortsätt läsa
Kämpar på med chins, här i onsdags sen i lördags igen på Friskis. Bröst/axlar igår sen ett pass med llte löp idag samt ett med mage och sånt. Två jazzpass.. hade med barnen☺️
Idag har jag joggat en halvmil! En aning ofrivilligt faktiskt, jag lämnade in bilen och skulle ta mig hem och vem fan går så långt?? Igår tränade jag på ett nytt gym igen: Ekholmen friskvårdscenter och i söndags på träningshuset… Fortsätt läsa