Ibland är det skönt att ”få vatten på sin kvarn”. Att alkohol är negativt för träningen vet alla men jag har ändå hävdat i flera år att det ändå går att ”rädda musklerna ” lite med intag av protein. Jag har alltid tagit en protein innan läggdags och ofta haft med nån bar eller något på festen (nördigt ja) i hopp om att spara lite muskelmassa och det verkar enligt den här studien inte varit helt i onödan ☺️