Idag tränade jag och Jens rygg.
Vi började med marklyft, det var länge sen vi körde marklyft.
Marklyft är en riktigt bra övning som involverar många olika muskelgrupper. Främst tycker jag att de känns i ländryggen och rhomberma (mellersta rygg) . Jag har en tendens att koppla in trapsen rätt mycket också vilket är anledning till att jag inte kör marklyft så ofta. Även stora delar av rumpa/benen används. Stora muskelgrupper alltså och det innebär stora utsöndring av tillväxthormon och det leder i sin tur till ökad muskeltillväxt ?
Jag avslutade passet med lite mage.
Resten av dagen tillbringades med familjen. Här andas jag in en heliumballong och snackar lite? (instagram oakbear)
