Idag hade jag min lediga dag innan jag från och med imorgon bitti avslutar veckan med 50 timmar jobb…
Ikväll körde vi ytterligare ett prova-på-pass här i Linköping. Film finns på min instagram: oakbear
HIIT – högintensiv Intervallträning. En minut på varje station, kort vila sen nästa station. De olika övningarna ser något olika ut från pass till pass. Några exempel på övningar vi kör är: utfallsgång med vikt, kettlebells, slamball, upphopp på låda, marklyft och mycket annat. Vi tränar hela kroppen i högt tempo. Alla kroppens muskler tränas. Även konditionen tränas effektivt vid den här typen av träning.
Träningen utförs utomhus till musik. Musik har bevisats öka prestationen under träning. Att träna i grupp är roligt och gör att kan hjälper varandra och lär känna de man tränar med. På måndag börjar Linköpings först HIIT-camp på 4 veckor. De finns fortfarande platser att köpa på militärträning.se ☝️
Ytterligare fördelar med den här träningen är att spänsten och balansen tränas i vissa övningar. När det gäller fettförbränningen så är den hög under passet och dessutom är efterbränningen (EPOC) förhöjd i upp till ett dygn efter ett sånt här pass!
Välkomna att träna HIIT med oss☺️